Калорийность Крем соевый сметанный БиС. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем соевый сметанный БиС".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 кКал 1684 кКал 12.5% 6% 802 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2% 2303 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 17.3% 276 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 1% 5093 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.2% 4000 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 1.4% 3353 г
Зола 0.279 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В4, холин 13.11 мг 500 мг 2.6% 1.2% 3814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.9% 5556 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.4% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.807 мг 15 мг 58.7% 28% 170 г
Витамин РР, НЭ 0.2685 мг 20 мг 1.3% 0.6% 7449 г
Макроэлементы
Калий, K 10.47 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 23878 г
Кальций, Ca 12.53 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7981 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 0.6% 8114 г
Натрий, Na 67 мг 1300 мг 5.2% 2.5% 1940 г
Фосфор, P 58.7 мг 800 мг 7.3% 3.5% 1363 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.99 мг 18 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Марганец, Mn 0.1795 мг 2 мг 9% 4.3% 1114 г
Медь, Cu 115.27 мкг 1000 мкг 11.5% 5.5% 868 г
Селен, Se 1.06 мкг 55 мкг 1.9% 0.9% 5189 г
Фтор, F 166.67 мкг 4000 мкг 4.2% 2% 2400 г
Цинк, Zn 0.322 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3727 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.479 г ~
Валин 0.296 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.3 г ~
Лейцин 0.485 г ~
Лизин 0.369 г ~
Метионин 0.085 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.327 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.261 г ~
Аспарагиновая кислота 0.717 г ~
Глицин 0.258 г ~
Глутаминовая кислота 1.237 г ~
Пролин 0.349 г ~
Серин 0.327 г ~
Тирозин 0.236 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.284 г ~
18:0 Стеариновая 0.829 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.14 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.832 г min 16.8 г 28.8% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.812 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.095 г от 11.2 до 20.6 г 100% 47.6%
18:2 Линолевая 12.078 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность Крем соевый сметанный БиС составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 210 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СОЕВЫЙ СМЕТАННЫЙ БИС

Крем соевый сметанный БиС богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 58,7 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Крем соевый сметанный БиС

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крем соевый сметанный БиС калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем соевый сметанный БиС, калории, нутриенты, полезные свойства Крем соевый сметанный БиС
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги