Рецепт суп с лапшои из утки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лапшои из утки

Утка домашняя, только мясо, сырое 300 г
Суп-лапша домашняя 70 г
Картофель 300 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лапшои из утки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6709 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 12% 3304 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4% 10429 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4% 10000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 16.7% 2398 г
Зола 0.248 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 7.2% 5590 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 14.3% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 13.1% 3051 г
Витамин В4, холин 6.22 мг 500 мг 1.2% 4.8% 8039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 17.1% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 14.7% 2740 г
Витамин В9, фолаты 3.797 мкг 400 мкг 0.9% 3.6% 10535 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 12.7% 3082 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 2.8% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8056 мг 20 мг 4% 15.9% 2483 г
Ниацин 0.149 мг ~
Бетаин 0.775 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.22 мг 2500 мг 3.8% 15.1% 2625 г
Кальций, Ca 5.94 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16835 г
Кремний, Si 0.008 мг 30 мг 375000 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 5.6% 7168 г
Натрий, Na 9.72 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 13374 г
Сера, S 4.62 мг 1000 мг 0.5% 2% 21645 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 14.7% 2694 г
Хлор, Cl 10.71 мг 2300 мг 0.5% 2% 21475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.2 мкг ~
Бор, B 13.4 мкг ~
Ванадий, V 17.04 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 8.4% 4775 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 25862 г
Кобальт, Co 0.578 мкг 10 мкг 5.8% 23.1% 1730 г
Литий, Li 8.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 4.8% 8368 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 17.9% 2222 г
Молибден, Mo 0.957 мкг 70 мкг 1.4% 5.6% 7315 г
Никель, Ni 0.575 мкг ~
Олово, Sn 0.01 мкг ~
Рубидий, Rb 56.5 мкг ~
Селен, Se 1.606 мкг 55 мкг 2.9% 11.6% 3425 г
Титан, Ti 0.02 мкг ~
Фтор, F 78.44 мкг 4000 мкг 2% 8% 5099 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 9.2% 4425 г
Цинк, Zn 0.2569 мг 12 мг 2.1% 8.4% 4671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.809 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.067 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.011 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.351 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.166 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.2%
18:2 Линолевая 0.084 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.4%

Энергетическая ценность суп с лапшои из утки составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лапшои из утки, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лапшои из утки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты