Рецепт Соевый напиток "Natural" молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соевый напиток "Natural" молоко

Крахмал кукурузный 300 г
Вода 100 г
Соя, белковый изолят (дериват) 30 г
Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевый напиток "Natural" молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 516.5 кКал 1684 кКал 30.7% 5.9% 326 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.8% 1086 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 9.1% 212 г
Углеводы 64.8 г 219 г 29.6% 5.7% 338 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.6% 1176 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.429 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин В4, холин 14.74 мг 500 мг 2.9% 0.6% 3392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 13.538 мкг 400 мкг 3.4% 0.7% 2955 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.077 мг 15 мг 13.8% 2.7% 722 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1% 1905 г
Витамин РР, НЭ 0.2383 мг 20 мг 1.2% 0.2% 8393 г
Макроэлементы
Калий, K 17.77 мг 2500 мг 0.7% 0.1% 14069 г
Кальций, Ca 27.92 мг 1000 мг 2.8% 0.5% 3582 г
Магний, Mg 4.03 мг 400 мг 1% 0.2% 9926 г
Натрий, Na 100.62 мг 1300 мг 7.7% 1.5% 1292 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 1.8% 1065 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.116 мг 18 мг 6.2% 1.2% 1613 г
Марганец, Mn 0.1153 мг 2 мг 5.8% 1.1% 1735 г
Медь, Cu 123.15 мкг 1000 мкг 12.3% 2.4% 812 г
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 88710 г
Фтор, F 25.64 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15601 г
Цинк, Zn 0.31 мг 12 мг 2.6% 0.5% 3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 64.231 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.513 г ~
Валин 0.315 г ~
Гистидин* 0.177 г ~
Изолейцин 0.327 г ~
Лейцин 0.522 г ~
Лизин 0.41 г ~
Метионин 0.087 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.086 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.276 г ~
Аспарагиновая кислота 0.785 г ~
Глицин 0.277 г ~
Глутаминовая кислота 1.342 г ~
Пролин 0.382 г ~
Серин 0.353 г ~
Тирозин 0.248 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 33.846 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.537 г ~
18:0 Стеариновая 1.29 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.075 г min 16.8 г 65.9% 12.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.946 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.768 г от 11.2 до 20.6 г 87.2% 16.9%
18:2 Линолевая 9.06 г ~
18:3 Линоленовая 0.682 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 15.1%
Омега-6 жирные кислоты 9.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.4%

Энергетическая ценность Соевый напиток "Natural" молоко составляет 516,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 516.5 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 64.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЙ НАПИТОК "NATURAL" МОЛОКО

Соевый напиток "Natural" молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,8 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Соевый напиток "Natural" молоко

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соевый напиток "Natural" молоко, калорийность 516,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соевый напиток "Natural" молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги