Рецепт творожное печенье с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожное печенье с инжиром

творог 1,8% 140 г
Инжир сушеный 53 г
амарантовая мука 63 г
масло сливочное "бутербродное" 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожное печенье с инжиром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.9 кКал 1684 кКал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 8% 521 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 5.7% 737 г
Углеводы 28.1 г 219 г 12.8% 5.3% 779 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 7.3% 571 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 0.388 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25862 г
Витамин РР, НЭ 0.233 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8584 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.84 мг 2500 мг 5.5% 2.3% 1814 г
Кальций, Ca 27.96 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3577 г
Магний, Mg 11.45 мг 400 мг 2.9% 1.2% 3493 г
Натрий, Na 2.14 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 60748 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 0.7% 6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.582 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г max 100 г

Энергетическая ценность творожное печенье с инжиром составляет 239,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.9 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 28.1 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожное печенье с инжиром, калорийность 239,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожное печенье с инжиром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты