Рецепт Конфеты с протеином 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с протеином 2

Кунжут, семя 400 г
Изюм 90 г
Финики 90 г
Какао-порошок 30 г
Протеин соевый 70 г
Мед пчелиный 190 г
Сок лимонный 25 г
Лесной орех или фундук 100 г
Шоколад черный 73% Ritter sport 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с протеином 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 451.7 кКал 1684 кКал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 4.7% 466 г
Жиры 28.4 г 56 г 50.7% 11.2% 197 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 3.4% 646 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 4.9% 455 г
Вода 10.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 21443 г
Зола 2.429 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.274 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 8.402 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.548 мг 1.5 мг 36.5% 8.1% 274 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 2% 1104 г
Витамин В4, холин 4.16 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 0.8% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2597 г
Витамин В9, фолаты 12.922 мкг 400 мкг 3.2% 0.7% 3095 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 0.4% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.25 мг 15 мг 15% 3.3% 667 г
бета Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 4.7163 мг 20 мг 23.6% 5.2% 424 г
Ниацин 1.654 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 395.58 мг 2500 мг 15.8% 3.5% 632 г
Кальций, Ca 567.58 мг 1000 мг 56.8% 12.6% 176 г
Магний, Mg 233.59 мг 400 мг 58.4% 12.9% 171 г
Натрий, Na 42.08 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3089 г
Сера, S 0.17 мг 1000 мг 588235 г
Фосфор, Ph 326.2 мг 800 мг 40.8% 9% 245 г
Хлор, Cl 3.3 мг 2300 мг 0.1% 69697 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.388 мг 18 мг 41% 9.1% 244 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Марганец, Mn 0.5691 мг 2 мг 28.5% 6.3% 351 г
Медь, Cu 167.95 мкг 1000 мкг 16.8% 3.7% 595 г
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25114 г
Фтор, F 17.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23055 г
Цинк, Zn 0.2394 мг 12 мг 2% 0.4% 5013 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.949 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Сахароза 0.384 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.962 г ~
Аргинин* 0.896 г ~
Валин 0.388 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.336 г ~
Лейцин 0.586 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.224 г ~
Метионин + Цистеин 0.318 г ~
Треонин 0.326 г ~
Триптофан 0.126 г ~
Фенилаланин 0.384 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.584 г ~
Заменимые аминокислоты 4.706 г ~
Аланин 0.352 г ~
Аспарагиновая кислота 0.762 г ~
Глицин 0.572 г ~
Глутаминовая кислота 1.78 г ~
Пролин 0.325 г ~
Серин 0.412 г ~
Тирозин 0.295 г ~
Цистеин 0.14 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.639 мг ~
Стигмастерол 0.091 мг ~
бета Ситостерол 86.027 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.817 г ~
18:0 Стеариновая 0.919 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.292 г min 16.8 г 67.2% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.233 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.883 г от 11.2 до 20.6 г 70.4% 15.6%
18:2 Линолевая 7.875 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 7.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.1%

Энергетическая ценность Конфеты с протеином 2 составляет 451,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 451.7 кКал -%
Белки 16.3 г -%
Жиры 28.4 г -%
Углеводы 33.9 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 10.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ С ПРОТЕИНОМ 2

Конфеты с протеином 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 36,5 %, витамином E - 15 %, витамином PP - 23,6 %, калием - 15,8 %, кальцием - 56,8 %, магнием - 58,4 %, фосфором - 40,8 %, железом - 41 %, марганцем - 28,5 %, медью - 16,8 %

Чем полезен Конфеты с протеином 2

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфеты с протеином 2, калорийность 451,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с протеином 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ