Калорийность Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 4.43 г 76 г 5.8% 1.6% 1716 г
Жиры 6.12 г 56 г 10.9% 3% 915 г
Углеводы 81.64 г 219 г 37.3% 10.1% 268 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 6.1% 444 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Зола 3.231 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 0.7% 3704 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 0.015 мкг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
бета Криптоксантин 0.664 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.867 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.226 мг 1.5 мг 15.1% 4.1% 664 г
Витамин В2, рибофлавин 0.255 мг 1.8 мг 14.2% 3.8% 706 г
Витамин В4, холин 32.01 мг 500 мг 6.4% 1.7% 1562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.567 мг 5 мг 11.3% 3.1% 882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 2.5% 1081 г
Витамин В9, фолаты 21.637 мкг 400 мкг 5.4% 1.5% 1849 г
Витамин В12, кобаламин 0.442 мкг 3 мкг 14.7% 4% 679 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 0.8% 3488 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.757 мг 15 мг 11.7% 3.2% 854 г
гамма Токоферол 0.294 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 4.137 мкг 50 мкг 8.3% 2.2% 1209 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.9425 мг 20 мг 19.7% 5.3% 507 г
Ниацин 1.364 мг ~
Бетаин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 454.19 мг 2500 мг 18.2% 4.9% 550 г
Кальций, Ca 214.92 мг 1000 мг 21.5% 5.8% 465 г
Кремний, Si 7.817 мг 30 мг 26.1% 7.1% 384 г
Магний, Mg 83.33 мг 400 мг 20.8% 5.6% 480 г
Натрий, Na 699.17 мг 1300 мг 53.8% 14.6% 186 г
Сера, S 73.01 мг 1000 мг 7.3% 2% 1370 г
Фосфор, Ph 290.3 мг 800 мг 36.3% 9.8% 276 г
Хлор, Cl 1012.09 мг 2300 мг 44% 11.9% 227 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.5 мкг ~
Бор, B 35.6 мкг ~
Ванадий, V 14.75 мкг ~
Железо, Fe 2.781 мг 18 мг 15.5% 4.2% 647 г
Йод, I 7.92 мкг 150 мкг 5.3% 1.4% 1894 г
Кобальт, Co 2.537 мкг 10 мкг 25.4% 6.9% 394 г
Марганец, Mn 0.7118 мг 2 мг 35.6% 9.6% 281 г
Медь, Cu 175.65 мкг 1000 мкг 17.6% 4.8% 569 г
Молибден, Mo 11.342 мкг 70 мкг 16.2% 4.4% 617 г
Никель, Ni 3.296 мкг ~
Олово, Sn 4.5 мкг ~
Селен, Se 4.945 мкг 55 мкг 9% 2.4% 1112 г
Стронций, Sr 2.51 мкг ~
Титан, Ti 4.66 мкг ~
Фтор, F 29.87 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13391 г
Хром, Cr 4.76 мкг 50 мкг 9.5% 2.6% 1050 г
Цинк, Zn 1.4112 мг 12 мг 11.8% 3.2% 850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 47.356 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Лактоза 5.531 г ~
Мальтоза 0.013 г ~
Сахароза 0.046 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.623 г ~
Аргинин* 0.418 г ~
Валин 0.413 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.398 г ~
Лейцин 0.716 г ~
Лизин 0.39 г ~
Метионин 0.17 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.318 г ~
Триптофан 0.113 г ~
Фенилаланин 0.42 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.363 г ~
Заменимые аминокислоты 2.795 г ~
Аланин 0.346 г ~
Аспарагиновая кислота 0.654 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.336 г ~
Глутаминовая кислота 1.82 г ~
Пролин 0.779 г ~
Серин 0.455 г ~
Тирозин 0.383 г ~
Цистеин 0.122 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.737 мг ~
Кампестерол 0.664 мг ~
Стигмастерол 0.162 мг ~
бета Ситостерол 9.587 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.192 г ~
6:0 Капроновая 0.074 г ~
8:0 Каприловая 0.107 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.555 г ~
14:0 Миристиновая 0.573 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.114 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.806 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.037 г min 16.8 г 6.2% 1.7%
14:1 Миристолеиновая 0.047 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.113 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.901 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.625 г от 11.2 до 20.6 г 14.5% 3.9%
18:2 Линолевая 1.233 г ~
18:3 Линоленовая 0.372 г ~
20:4 Арахидоновая 0.035 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 6.9%

Энергетическая ценность Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 369 кКал -%
Белки 4.43 г -%
Жиры 6.12 г -%
Углеводы 81.64 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 10.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОНЧИК-МЮСЛИ "ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС" МУЛЬТИЗЛАКОВЫЙ С КЛУБНИКОЙ

Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,1 %, витамином B2 - 14,2 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином B12 - 14,7 %, витамином E - 11,7 %, витамином PP - 19,7 %, калием - 18,2 %, кальцием - 21,5 %, кремнием - 26,1 %, магнием - 20,8 %, фосфором - 36,3 %, хлором - 44 %, железом - 15,5 %, кобальтом - 25,4 %, марганцем - 35,6 %, медью - 17,6 %, молибденом - 16,2 %, цинком - 11,8 %

Чем полезен Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик-мюсли "Здоровый перекус" мультизлаковый с клубникой
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ