Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
Белки | 40.1 г | 76 г | 52.8% | 17.7% | 190 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.6% | 725 г |
Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 10.9% | 308 г |
Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5557 г |
Зола | 13.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 23.375 мг | 1.5 мг | 1558.3% | 521.2% | 6 г |
Витамин В2, рибофлавин | 60 мг | 1.8 мг | 3333.3% | 1114.8% | 3 г |
Витамин В4, холин | 65.1 мг | 500 мг | 13% | 4.3% | 768 г |
Витамин В5, пантотеновая | 60 мг | 5 мг | 1200% | 401.3% | 8 г |
Витамин В6, пиридоксин | 50 мг | 2 мг | 2500% | 836.1% | 4 г |
Витамин В9, фолаты | 4000 мкг | 400 мкг | 1000% | 334.4% | 10 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 22.3% | 150 г |
Витамин РР, НЭ | 150 мг | 20 мг | 750% | 250.8% | 13 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5200 мг | 2500 мг | 208% | 69.6% | 48 г |
Кальций, Ca | 2000 мг | 1000 мг | 200% | 66.9% | 50 г |
Магний, Mg | 1500 мг | 400 мг | 375% | 125.4% | 27 г |
Натрий, Na | 2962 мг | 1300 мг | 227.8% | 76.2% | 44 г |
Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 18.6% | 180 г |
Марганец, Mn | 6.5 мг | 2 мг | 325% | 108.7% | 31 г |
Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 50.2% | 67 г |
Селен, Se | 27.6 мкг | 55 мкг | 50.2% | 16.8% | 199 г |
Цинк, Zn | 13 мг | 12 мг | 108.3% | 36.2% | 92 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
Валин | 0.37 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
Лизин | 0.43 г | ~ | |||
Метионин | 0.12 г | ~ | |||
Треонин | 0.28 г | ~ | |||
Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.43 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
Глицин | 0.3 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
Пролин | 0.27 г | ~ | |||
Серин | 0.28 г | ~ | |||
Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
Цистеин | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность автолизат пивных дрожжей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 299 кКал | -% | |
Белки | 40.1 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 30.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.5 г | -% | |
Вода | 40.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|