Рецепт Кофе-какао (домашнее). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе-какао (домашнее)

Кофе натуральный, молотый 7 г
Какао-порошок 6 г
Вода 349 г
Сахар, коричневый 9 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе-какао (домашнее)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.1% 10857 г
Жиры 0.5 г 60 г 0.8% 4.5% 12000 г
Углеводы 2.6 г 211 г 1.2% 6.8% 8115 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 22.7% 2500 г
Вода 94.1 г 2400 г 3.9% 22.2% 2550 г
Зола 0.465 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.3% 25714 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.024 мкг 400 мкг 1666667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.4756 мг 20 мг 2.4% 13.6% 4205 г
Ниацин 0.349 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.69 мг 2500 мг 2.3% 13.1% 4334 г
Кальций, Ca 12.05 мг 1000 мг 1.2% 6.8% 8299 г
Магний, Mg 11.83 мг 400 мг 3% 17% 3381 г
Натрий, Na 105.83 мг 1300 мг 8.1% 46% 1228 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 70423 г
Фосфор, Ph 14.6 мг 800 мг 1.8% 10.2% 5479 г
Хлор, Cl 161.77 мг 2300 мг 7% 39.8% 1422 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 15.3% 3742 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 2.3% 25000 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 1.1% 54054 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 41152 г
Молибден, Mo 0.296 мкг 70 мкг 0.4% 2.3% 23649 г
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 189655 г
Фтор, F 93.82 мкг 4000 мкг 2.3% 13.1% 4263 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.033 г ~
Сахароза 2.288 г ~
Фруктоза 0.027 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе-какао (домашнее) составляет 17,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе-какао (домашнее), калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе-какао (домашнее), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ