Рецепт Кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе натуральный

Вода, водопроводная, улучшенная 650 г
Кофе молотый "KIMBO" 0 г
Кофе"Lavazza" 10 г
Кофе "Чибо" 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 кКал 1684 кКал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 60 г 0.2% 6.3% 60000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 31.3% 10000 г
Вода 98.5 г 2400 г 4.1% 128.1% 2437 г
Зола 0.17 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2979 мг 20 мг 1.5% 46.9% 6714 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.69 мг 2500 мг 1% 31.3% 10126 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 15.6% 18939 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 31.3% 9780 г
Натрий, Na 5.05 мг 1300 мг 0.4% 12.5% 25743 г
Фосфор, Ph 3.1 мг 800 мг 0.4% 12.5% 25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 15.6% 21951 г
Медь, Cu 16.05 мкг 1000 мкг 1.6% 50% 6231 г
Фтор, F 25.88 мкг 4000 мкг 0.6% 18.8% 15456 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 3.1% 120000 г

Энергетическая ценность Кофе натуральный составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе натуральный, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ