Рецепт Желе прот. Коктейля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе прот. Коктейля

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 400 г
Прот QNT белый шоколад 30 г
Желатин пищевой 25 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе прот. Коктейля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.3 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2793 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 22.2% 745 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.3% 2667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3% 5615 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 6% 2752 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 3% 5660 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 10% 1667 г
Витамин В4, холин 17.01 мг 500 мг 3.4% 5.6% 2939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 9.1% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.604 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11099 г
Витамин В12, кобаламин 0.288 мкг 3 мкг 9.6% 15.9% 1042 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 1.7% 9574 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин Н, биотин 2.306 мкг 50 мкг 4.6% 7.6% 2168 г
Витамин РР, НЭ 1.2286 мг 20 мг 6.1% 10.1% 1628 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.27 мг 2500 мг 4.2% 7% 2375 г
Кальций, Ca 118.83 мг 1000 мг 11.9% 19.7% 842 г
Магний, Mg 13.87 мг 400 мг 3.5% 5.8% 2884 г
Натрий, Na 36.69 мг 1300 мг 2.8% 4.6% 3543 г
Сера, S 21.08 мг 1000 мг 2.1% 3.5% 4744 г
Фосфор, P 78.4 мг 800 мг 9.8% 16.3% 1020 г
Хлор, Cl 79.53 мг 2300 мг 3.5% 5.8% 2892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 1.5% 11111 г
Йод, I 6.49 мкг 150 мкг 4.3% 7.1% 2311 г
Кобальт, Co 0.577 мкг 10 мкг 5.8% 9.6% 1733 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 0.8% 21978 г
Медь, Cu 79.48 мкг 1000 мкг 7.9% 13.1% 1258 г
Молибден, Mo 3.604 мкг 70 мкг 5.1% 8.5% 1942 г
Олово, Sn 9.37 мкг ~
Селен, Se 1.441 мкг 55 мкг 2.6% 4.3% 3817 г
Стронций, Sr 12.25 мкг ~
Фтор, F 32.43 мкг 4000 мкг 0.8% 1.3% 12334 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 4.8% 3472 г
Цинк, Zn 0.2883 мг 12 мг 2.4% 4% 4162 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.323 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.064 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.312 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Глицин 0.911 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.659 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе прот. Коктейля составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ПРОТ. КОКТЕЙЛЯ

Желе прот. Коктейля богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,9 %

Чем полезен Желе прот. Коктейля

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе прот. Коктейля, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе прот. Коктейля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги