Рецепт Ароматный, витаминный чай.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ароматный, витаминный чай.

Душица 10 г
Шиповник сухой 10 г
Мята колосистая, сушеная 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Высушенные стебли и листья мяты и душицы, ягоды шиповника измельчить, насыпать фарфоровый чайник и залить крутым кипятком.Через 10-15 минут напиток готов.Перед употреблением процедить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Ароматный, витаминный чай.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 кКал 1684 кКал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 8% 10950 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 44.6% 2000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 37.5% 2355 г
Зола 0.309 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.3 мкг 900 мкг 3% 26.8% 3297 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 16.1% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 16.1% 5455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 4.5% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 22.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 22.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 19.06 мг 90 мг 21.2% 189.3% 472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 4.5% 20833 г
Витамин РР, НЭ 0.1643 мг 20 мг 0.8% 7.1% 12173 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.15 мг 2500 мг 1.7% 15.2% 5931 г
Кальций, Ca 34.21 мг 1000 мг 3.4% 30.4% 2923 г
Магний, Mg 13.19 мг 400 мг 3.3% 29.5% 3033 г
Натрий, Na 8.87 мг 1300 мг 0.7% 6.3% 14656 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 106383 г
Фосфор, Ph 6.5 мг 800 мг 0.8% 7.1% 12308 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.718 мг 18 мг 9.5% 84.8% 1048 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 88235 г
Марганец, Mn 0.2182 мг 2 мг 10.9% 97.3% 917 г
Медь, Cu 29.66 мкг 1000 мкг 3% 26.8% 3372 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 21.4% 4240 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 3.6% 26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.126 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.547 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 4.5%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.053 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 99.1%

Энергетическая ценность Ароматный, витаминный чай. составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 96.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АРОМАТНЫЙ, ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ.

Ароматный, витаминный чай. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,2 %

Чем полезен Ароматный, витаминный чай.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Ароматный, витаминный чай., калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ароматный, витаминный чай., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ