Рецепт СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)
| СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ... | 400 г |
| БУТЕРБРОД (всго 56г.), Хлеб (50г.)+ Горчица (6г.), САМ (С НУТР.) | 56 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.8% | 1120 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 34.99 мг | 500 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 8.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.007 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.011 мкг | 3 мкг | 33.7% | 33.2% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.399 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3141 мг | 20 мг | 16.6% | 16.4% | 603 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.1 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.3% | 2973 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8897 г |
| Кремний, Si | 0.858 мг | 30 мг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Натрий, Na | 140.9 мг | 1300 мг | 10.8% | 10.6% | 923 г |
| Сера, S | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.7% | 1023 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 8.6% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 237.75 мг | 2300 мг | 10.3% | 10.1% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 7.7% | 1278 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 3.005 мкг | 10 мкг | 30.1% | 29.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2046 мг | 2 мг | 10.2% | 10% | 978 г |
| Медь, Cu | 111.54 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 11% | 897 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.3% | 1193 г |
| Никель, Ni | 3.346 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.548 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10036 г |
| Фтор, F | 92.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4343 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 1.4101 мг | 12 мг | 11.8% | 11.6% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 68.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ1 (ВСГО: 456Г.), ((Б/ОН ГОВЙ (250Г.),+ ГОВЯА (100Г.)+ ВЕРМЛЬ (50Г.)+ БУТРБД: ХЛЕБ(50Г.)+ ГРЧ (6Г)
СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 33,7 %, витамином PP - 16,6 %, кобальтом - 30,1 %, медью - 11,2 %, цинком - 11,8 %
Чем полезен СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- PIKKI Клюква кешью 35гр
- Ребра свинные
- Горячие бутерброды с сыром
- Вязкая каша рисовая
- Льяной Кето Хлеб
- Борщ Л
- каша пшенная с тыквой
- Урбеч из сырых косточек абрикоса (Зеленая Улица)
- Блины
- хлеб ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
- Творог Рузский 5%
- Пирог Удачный с ананасом
- Варенье Вологодское черничное
- Сидр Гуд сайдер Хай Алай. Яблоко (The good cider of jal alai) =250г
- Горячие бутерброды с сыром
- Порция Матча Аоараши Латте 154 гр
- Белковый завтрак
- Кофеты Волжские зори с вафельной посыпкой Самарский кондитер
- бифилайф-чернослив
- кабачковые оладьи
- заправка из орешков
- Омлет японский
- Тыквенная рисовая каша на сливках
- Конфеты Алёнка Пряничная сказка Красный октябрь
- Арахисовая паста
- Сливочный суп [рыбный]
- Воздушная пшеница
- Конфеты Сгущёное молоко Славянка
- Основа для пиццы Секреты кулинара
- Тушеные сердечки
- Бульон куриный
- Чипсы в духовке
- Пицца на готовой основе
- Овсяные маффины
- Бульон рыбный на кижуче
- Дал (густая похлёбка) из маша с кабачками и помидорами
- Пирог Тыква, Морковь, Бисквит
- Какао немквик
- Эклер ванильный Беккер
- котлеты куриные
- Панакота
- Какао чука
- Рис бурый
- Винегрет овощной
- Сыр эдам кипр
- Гарнир зеленый жареный
- фарш котлетный из курицы
- Говядина,тушеная со сметаной
- шоколад Dark klassic -Pergale
- Сайра натуральная. Консервы.
- салат "мужской"
- Томаты в собственном соку очищенные
- Рыжиковое масло
- Котлеты из броккили
- голень индейки варено-копченая
- морская капуста
- Тофу ЯСО (175 гр)
- Говядина тушеная с яблоками
- Борщ с фасолью и филе
- Рагу из свинины с репой
- Торт Йогуртовый с мандаринами
- Зажарка из овощей к макаронам.
- Творог обезжиренный Избёнка
- Зажарка овощная.
- Оливки зеленые Ol'Mar
- Каша гречневая
- Шоколад Трилогия
- Кижуч,жареный в листах "магги".
- Сыр Адыгейский
- Творожное печенье 2
- Кижуч отварной.
- Драже M&M's с молочным шоколадом, покрытое хрустящей разноцветной глазурью
- Начинка капуста для пирога
- Черника Форте Эвалар
- Драже M&M's с арахисом и молочным шоколадом, покрытые хрустящей разноцветной глазурью
- Драже M&M's Криспи хрустящие шарики в молочном шоколаде покрытые хрустящей разноцветной глазурью
- "Колобки" с фасолью
- Куриная грудка,вареная без кожи.
- мороженое "Каждый день" шоколадное
- Котлеты рыбные из лососевых ВкусВилл
- Пирог с капустой 08.12.17
- Капуста тушеная(квашеная) Л
- Каша кукурузная
- Каша овсяная,вареная на воде.
- Хлеб с отрубями "Геркулес"
- Чай с сахаром
- Йогурт с горчицей
- Творожный пирог с вишней и тыквой
- Сухарики домашние
- Борщ вегетарианский с фасолью 8п
- Бекон Велком
- Шоколадный тортик
- Конопляная клетчатка
- Свинина тушеная с луком
- Горячий шоколад Фит парад
- Бисквит с бананами, сгущёнкой и глазурью
- Индейка в соусе
- бисквитное пирожное
- печенье meine kraftkekse
- овощи в кокосовом молоке
Метки: Как приготовить СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), калорийность 101,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Говяжий1 (всго: 456г.), ((Б/он говй (250г.),+ говяа (100г.)+ вермль (50г.)+ БУТРБД: Хлеб(50г.)+ Грч (6г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
