Калорийность крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 4.2% 559 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 6.5% 361 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 7.1% 332 г
Макроэлементы
Калий, K 530 мг 2500 мг 21.2% 5% 472 г
Натрий, Na 155 мг 1300 мг 11.9% 2.8% 839 г

Энергетическая ценность крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал) составляет 424 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 424 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КРЕКЕРЫ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ (ОДИН КРЕКЕР 7.5 Г./31.8 КАЛ)

крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 21,2 %

Чем полезен крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал) калорийность 424 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал), калории, нутриенты, полезные свойства крекеры цельнозерновые (один крекер 7.5 г./31.8 кал)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ