Рецепт Суп с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с плавленным сыром

куриный бульон 1500 г
Картофель (Варка без слива) 375 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 78 г
Сыр плавренный очаковский сливочный 121 г
Ролтон грибной 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Приправа универсальная 100 блюд приправыч 5 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с плавленным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 8.6% 2375 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.4% 2435 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.3% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 1.6% 12220 г
Зола 0.388 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.7 мкг 900 мкг 3.2% 6.5% 3136 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 6.5% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.8% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.4% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 1.835 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21798 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 3.7% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9039 мг 20 мг 4.5% 9.2% 2213 г
Ниацин 0.378 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.92 мг 2500 мг 4.4% 9% 2254 г
Кальций, Ca 5.77 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 17331 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 2.9% 7273 г
Натрий, Na 92.35 мг 1300 мг 7.1% 14.5% 1408 г
Сера, S 8.3 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12048 г
Фосфор, Ph 17 мг 800 мг 2.1% 4.3% 4706 г
Хлор, Cl 148.8 мг 2300 мг 6.5% 13.3% 1546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.8 мкг ~
Бор, B 27.1 мкг ~
Ванадий, V 25.81 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 2.9% 7200 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 15464 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 22% 925 г
Литий, Li 13.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 3.9% 5222 г
Медь, Cu 28.12 мкг 1000 мкг 2.8% 5.7% 3556 г
Молибден, Mo 1.64 мкг 70 мкг 2.3% 4.7% 4268 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Рубидий, Rb 103.8 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 103774 г
Фтор, F 6.31 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 63391 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 7.3% 2778 г
Цинк, Zn 0.0944 мг 12 мг 0.8% 1.6% 12712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.185 г ~
Сахароза 0.398 г ~
Фруктоза 0.074 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.235 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с плавленным сыром составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 49 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 18.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с плавленным сыром, калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с плавленным сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ