Рецепт Макароны с паштетом из свинины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с паштетом из свинины

Макароны, обогащенные, сухие 170 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
паштет французский свиной 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с паштетом из свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.7 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1535 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.9% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 3.8% 2355 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 74.1 г 2273 г 3.3% 3% 3067 г
Зола 0.182 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 2.234 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 6.7% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.6% 3600 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 0.4% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 1% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 48.518 мкг 400 мкг 12.1% 11% 824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.1% 107143 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.109 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8906 мг 20 мг 4.5% 4.1% 2246 г
Бетаин 17.67 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.67 мг 2500 мг 1.1% 1% 9035 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20833 г
Магний, Mg 7.31 мг 400 мг 1.8% 1.6% 5472 г
Натрий, Na 4.39 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 29613 г
Фосфор, Ph 23.5 мг 800 мг 2.9% 2.6% 3404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 2.1% 4401 г
Марганец, Mn 0.1138 мг 2 мг 5.7% 5.2% 1757 г
Медь, Cu 47.54 мкг 1000 мкг 4.8% 4.4% 2103 г
Селен, Se 7.842 мкг 55 мкг 14.3% 13% 701 г
Фтор, F 21.07 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 18984 г
Цинк, Zn 0.1823 мг 12 мг 1.5% 1.4% 6583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.749 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Мальтоза 0.243 г ~
Сахароза 0.06 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.123 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.57 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
18:1 цис 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.067 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Энергетическая ценность Макароны с паштетом из свинины составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 109.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 74.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАКАРОНЫ С ПАШТЕТОМ ИЗ СВИНИНЫ

Макароны с паштетом из свинины богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,1 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен Макароны с паштетом из свинины

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Макароны с паштетом из свинины, калорийность 109,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с паштетом из свинины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ