Рецепт Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я)

Сало (шпик свиной)	8 г
ГАМБУРГЕР ВКУСНЫЙ (7-Я)	504 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.5 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	630 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.3%	864 г
Жиры	23.5 г	56 г	42%	15.7%	238 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	0.9%	4294 г
Вода	29.2 г	2273 г	1.3%	0.5%	7784 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг			500000 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.24 мг	2500 мг			1041667 г
Кальций, Ca	0.03 мг	1000 мг			3333333 г
Натрий, Na	0.37 мг	1300 мг			351351 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.169 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.6%

Энергетическая ценность Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я) составляет 267,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.5 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	23.5 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	29.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я), калорийность 267,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гамбургер вкусный жареный 07.12.17г (7-я), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе