Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 40 г
Лимон 30 г
Шиповник сухой 20 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.2 ккал 1684 ккал 0.4% 6.5% 27161 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.1% 19909 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 32.3% 5000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 69.4% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 17.7% 8738 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 19.4% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 1.6% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 3.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.447 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 89485 г
Витамин C, аскорбиновая 13.46 мг 90 мг 15% 241.9% 669 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 6.5% 25862 г
Витамин РР, НЭ 0.0403 мг 20 мг 0.2% 3.2% 49628 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.14 мг 2500 мг 0.6% 9.7% 17680 г
Кальций, Ca 6.16 мг 1000 мг 0.6% 9.7% 16234 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 9.7% 16194 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 85526 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 88496 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 3.2% 53333 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 161972 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 6.5% 27692 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 6.5% 25000 г
Медь, Cu 10.78 мкг 1000 мкг 1.1% 17.7% 9276 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 94.53 мкг 4000 мкг 2.4% 38.7% 4231 г
Цинк, Zn 0.011 мг 12 мг 0.1% 1.6% 109091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.377 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ НАПИТОК

Имбирный напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15 %

Чем полезен Имбирный напиток

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы