Калорийность Пряники с миндалем и морковью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники с миндалем и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 1.8% 1169 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 6.2% 350 г
Углеводы 72.3 г 219 г 33% 7.1% 303 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.2% 667 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 2.3% 952 г
Витамин В9, фолаты 100 мкг 400 мкг 25% 5.4% 400 г
Витамин Н, биотин 7.5 мкг 50 мкг 15% 3.2% 667 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.2 г min 16.8 г 72.6% 15.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 3.8%

Энергетическая ценность Пряники с миндалем и морковью составляет 465 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 465 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 72.3 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ С МИНДАЛЕМ И МОРКОВЬЮ

Пряники с миндалем и морковью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 25 %, витамином H - 15 %

Чем полезен Пряники с миндалем и морковью

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пряники с миндалем и морковью калорийность 465 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пряники с миндалем и морковью, калории, нутриенты, полезные свойства Пряники с миндалем и морковью
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты