Рецепт Паста с томатами резанными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста с томатами резанными

Паста из твердых пород 250 г
Помидоры резанные 400 г
Сыр швейцарский 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Паста с томатами резанными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.5 кКал 1684 кКал 13.3% 5.9% 750 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 5.4% 817 г
Жиры 6.2 г 60 г 10.3% 4.6% 968 г
Углеводы 22.1 г 211 г 10.5% 4.7% 955 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 4.9 г 2400 г 0.2% 0.1% 48980 г
Зола 0.547 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 2% 2250 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.6% 2687 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 3.2% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.6% 7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин РР, НЭ 0.8667 мг 20 мг 4.3% 1.9% 2308 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.33 мг 2500 мг 0.5% 0.2% 18755 г
Кальций, Ca 124 мг 1000 мг 12.4% 5.5% 806 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 3.4% 1300 г
Сера, S 32.8 мг 1000 мг 3.3% 1.5% 3049 г
Фосфор, Ph 86.7 мг 800 мг 10.8% 4.8% 923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 0.3% 16822 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Цинк, Zn 0.6133 мг 12 мг 5.1% 2.3% 1957 г
Незаменимые аминокислоты 1.268 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.167 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.245 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.133 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.328 г ~
Заменимые аминокислоты 2.081 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.556 г ~
Пролин 0.52 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста с томатами резанными составляет 224,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 224.5 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАСТА С ТОМАТАМИ РЕЗАННЫМИ

Паста с томатами резанными богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,4 %

Чем полезен Паста с томатами резанными

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Паста с томатами резанными, калорийность 224,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с томатами резанными, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ