Рецепт Торт двухъярусный 26.11.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт двухъярусный 26.11.17

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, испеченный 415 г
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, испеченный 284 г
Вода 150 г
Желатин пищевой 20 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 400 г
Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь 39 г
Сахар песок 25 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 280 г
Творог Скоморошка 5% 280 г
Йогурт Активиa Мюсли и персик 88 г
Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, обычный, сухая смесь 99 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 300 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 30 г
Сахарная пудра 60 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности 60 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 78 г
Шоколад полугорький 50 г
Шоколад ореховый 49 г
Шоколад ореховый 37 г
Сахарная пудра 15 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт двухъярусный 26.11.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.1 ккал 1684 ккал 12.1% 6% 829 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 4% 1226 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 5.6% 875 г
Углеводы 30.3 г 219 г 13.8% 6.8% 723 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.5% 2000 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 1% 5040 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.2 мкг 900 мкг 4% 2% 2486 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.3% 3676 г
Лютеин + Зеаксантин 2.689 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 4.1% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 3.9% 1250 г
Витамин В4, холин 13.96 мг 500 мг 2.8% 1.4% 3582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 2.6% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 35.824 мкг 400 мкг 9% 4.4% 1117 г
Витамин В12, кобаламин 0.185 мкг 3 мкг 6.2% 3.1% 1622 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.5% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Н, биотин 1.159 мкг 50 мкг 2.3% 1.1% 4314 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4499 мг 20 мг 7.2% 3.5% 1379 г
Ниацин 0.163 мг ~
Бетаин 11.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.15 мг 2500 мг 6.4% 3.2% 1551 г
Кальций, Ca 78.72 мг 1000 мг 7.9% 3.9% 1270 г
Магний, Mg 20.07 мг 400 мг 5% 2.5% 1993 г
Натрий, Na 394.56 мг 1300 мг 30.4% 15% 329 г
Сера, S 15.31 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6532 г
Фосфор, P 208.2 мг 800 мг 26% 12.8% 384 г
Хлор, Cl 53.4 мг 2300 мг 2.3% 1.1% 4307 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.2 мкг ~
Железо, Fe 1.179 мг 18 мг 6.6% 3.2% 1527 г
Йод, I 3.66 мкг 150 мкг 2.4% 1.2% 4098 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 2.1% 2398 г
Марганец, Mn 0.1186 мг 2 мг 5.9% 2.9% 1686 г
Медь, Cu 50.42 мкг 1000 мкг 5% 2.5% 1983 г
Молибден, Mo 2.788 мкг 70 мкг 4% 2% 2511 г
Никель, Ni 2.938 мкг ~
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Селен, Se 5.46 мкг 55 мкг 9.9% 4.9% 1007 г
Стронций, Sr 53.9 мкг ~
Титан, Ti 19.59 мкг ~
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19753 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5556 г
Цинк, Zn 0.3499 мг 12 мг 2.9% 1.4% 3430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.204 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.287 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.471 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Глицин 0.229 г ~
Глутаминовая кислота 0.883 г ~
Пролин 0.41 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.056 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.065 г ~
12:0 Лауриновая 0.326 г ~
14:0 Миристиновая 0.266 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.554 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.31 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.017 г min 16.8 г 6.1% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.096 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.225 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт двухъярусный 26.11.17 составляет 203,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 30.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ДВУХЪЯРУСНЫЙ 26.11.17

Торт двухъярусный 26.11.17 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 26 %

Чем полезен Торт двухъярусный 26.11.17

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт двухъярусный 26.11.17, калорийность 203,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт двухъярусный 26.11.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги