Рецепт Батон быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батон быстрый

Масло подсолнечное 28 г
Вода 222 г
Сахар песок 30 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные 24 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батон быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274.8 кКал 1684 кКал 16.3% 5.9% 613 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 3.5% 1041 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 3.4% 1077 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 8.3% 438 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.5% 800 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.7% 5298 г
Зола 0.996 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.156 мг 1.5 мг 10.4% 3.8% 962 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.3% 2813 г
Витамин В4, холин 36.4 мг 500 мг 7.3% 2.7% 1374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 2.8% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 2.4% 1527 г
Витамин В9, фолаты 46.739 мкг 400 мкг 11.7% 4.3% 856 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.872 мг 15 мг 19.1% 7% 522 г
Витамин Н, биотин 1.355 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3690 г
Витамин РР, НЭ 2.3557 мг 20 мг 11.8% 4.3% 849 г
Ниацин 0.74 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.27 мг 2500 мг 4.1% 1.5% 2469 г
Кальций, Ca 16.5 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 6061 г
Кремний, Si 2.711 мг 30 мг 9% 3.3% 1107 г
Магний, Mg 12.32 мг 400 мг 3.1% 1.1% 3247 г
Натрий, Na 236.58 мг 1300 мг 18.2% 6.6% 549 г
Сера, S 48.86 мг 1000 мг 4.9% 1.8% 2047 г
Фосфор, Ph 69.2 мг 800 мг 8.7% 3.2% 1156 г
Хлор, Cl 373.6 мг 2300 мг 16.2% 5.9% 616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 711.6 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 60.99 мкг ~
Железо, Fe 0.938 мг 18 мг 5.2% 1.9% 1919 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Кобальт, Co 1.175 мкг 10 мкг 11.8% 4.3% 851 г
Марганец, Mn 0.3956 мг 2 мг 19.8% 7.2% 506 г
Медь, Cu 74.95 мкг 1000 мкг 7.5% 2.7% 1334 г
Молибден, Mo 9.134 мкг 70 мкг 13% 4.7% 766 г
Никель, Ni 1.491 мкг ~
Олово, Sn 3.52 мкг ~
Селен, Se 4.359 мкг 55 мкг 7.9% 2.9% 1262 г
Титан, Ti 7.45 мкг ~
Фтор, F 48.34 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8275 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3356 г
Цинк, Zn 0.8384 мг 12 мг 7% 2.5% 1431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 44.173 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.434 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.268 г ~
18:0 Стеариновая 0.175 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.041 г min 16.8 г 6.2% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.522 г от 11.2 до 20.6 г 22.5% 8.2%
18:2 Линолевая 2.522 г ~

Энергетическая ценность Батон быстрый составляет 274,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 274.8 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 42.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОН БЫСТРЫЙ

Батон быстрый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,7 %, витамином E - 19,1 %, витамином PP - 11,8 %, хлором - 16,2 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 19,8 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Батон быстрый

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Батон быстрый, калорийность 274,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ