Рецепт Какао на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на воде

Какао-порошок 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

1-2 чайные ложки какао растворяем в горячей воде. Вода должна быть только вскипевшей, тогда при растворении не будут образовываться комочки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 11.4% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 10% 14000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.4% 109500 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 64.3% 2222 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 61.4% 2327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.1659 мг 20 мг 0.8% 11.4% 12055 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.8 мг 2500 мг 1.5% 21.4% 6793 г
Кальций, Ca 7.51 мг 1000 мг 0.8% 11.4% 13316 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 40% 3527 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 108333 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 102041 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 28.6% 5000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 42.9% 3346 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 169492 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 34.3% 4100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао на воде составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на воде, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги