Рецепт Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Почки говяжьи (Варка без слива) | 520 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2470 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 217 г |
| Огурец соленый (Варка без слива) | 123 г |
| Чеснок, сырой | 11 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Укроп, свежий | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2452 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 62.1% | 619 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 57.5% | 668 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 11.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 37.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 50.33 мг | 500 мг | 10.1% | 38.7% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 48.7% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 20.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.433 мкг | 400 мкг | 2.9% | 11.1% | 3499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.926 мкг | 3 мкг | 130.9% | 501.5% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 6.5% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 4.6% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 13.887 мкг | 50 мкг | 27.8% | 106.5% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6802 мг | 20 мг | 8.4% | 32.2% | 1190 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.55 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.4% | 4500 г |
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7849 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 7.7% | 5051 г |
| Натрий, Na | 300.48 мг | 1300 мг | 23.1% | 88.5% | 433 г |
| Сера, S | 29.25 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.1% | 3419 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 20.7% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 401.52 мг | 2300 мг | 17.5% | 67% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 20.7% | 1860 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 64.4% | 596 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 12.3% | 3106 г |
| Медь, Cu | 92.95 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 35.6% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 15.026 мкг | 70 мкг | 21.5% | 82.4% | 466 г |
| Никель, Ni | 0.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 101852 г |
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.4% | 7161 г |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 40.6% | 942 г |
| Цинк, Zn | 0.4391 мг | 12 мг | 3.7% | 14.2% | 2733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 92.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РАССОЛЬНИК 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,2 %, бэта-каротином - 15 %, витамином B5 - 12,7 %, витамином B12 - 130,9 %, витамином H - 27,8 %, хлором - 17,5 %, кобальтом - 16,8 %, молибденом - 21,5 %
Чем полезен Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат зимний из соленых овощей
- мусака греческая
- Каша 4 злака 14.11.2017
- Бутерброд с сыром
- Пюре картофельное
- плов 14.11.17
- Икра щучья соленая
- Яблочный пирог
- Капуста тушеная с курицей
- вареники ложкарев
- Гречка зеленая проросщеная/замоченная
- казинаки кунжут
- Гречка по купечески
- Кофе наш
- колбаса нежная агро
- Рисовая каша
- Мимоза с сайрой
- Вафли "Черничные" (Белорусь)
- крем суп из брокколи п/ф
- Parmalat 1.8%
- котлеты
- Вареники с картошкой и зеленью
- скумбрия запеченая в фольге
- Кабачок в сметане
- Тефтели из Индилайт фарш
- Горчичного медовый соус
- Сайда в кляре Е.В.
- картофель в яйцах
- Choco & nuts
- Сельдь филе (Популярное)Магнит
- Картошка пирожное ЧХ 60 г
- Хлебцы молодцы цельнозерновые бородинские
- Суп грибной с мясом и цв.капустой
- Биф чедер
- хлебцы хрустящие ржаные С.-Петерб(Здоровый стиль)
- Цветная капуста
- Фрукт
- Сыр
- Whey protein RPS
- Суп с куриными тефтелями
- Овощи с рисом и шампиньонами Hortex
- Лапша Группа А.Высший сорт
- Орехи
- Биотин 80 мкг
- Multicomponent protein RPS
- Салат из зеленых овощей и/или томатов
- Салат с печенью трески
- йогурт биопротеиновый активиа
- Ландлибе
- Сыр
- Запеканка из творога с манкой
- Фрикадельки
- Икра из кабачков [Честный Выбор]
- салат с сельдью
- Винегрет
- Цукини в аэрогриле
- мюсли лесная ягода билла
- Сыр "Моцарелла"( русская.Брянская обл.)
- Батончик Optibar
- Творожный сыр с белыми грибами [Almette]
- гречка с шампиньонами
- Lomtiki gruschevie
- овсяная каша
- картофель со свининой
- Сироп 0 калорий Шоколад
- Суп гороховый с копчёностями Приправыч (60 гр)
- Фарш с омлетом 14 11 2017
- Портвейн красный южнобережный
- Закусочка венгерская Дядя Ваня
- Творог (смесь) 2,5%
- Уха из горбуши
- Льняные оладьи
- наан
- Фарш из куриного бедра
- Гренки из белого хлеба
- портвейн красный южнобережный
- Голубцы в томатном соусе (AMK Yabra)
- вемол творог
- Батон ржано-пшеничный
- Шпинат со сливками
- Икра из кабачков "Честный выбор"
- Пикша тушеная
- Шоколад горький 85% (Lindt)
- Творожный сыр с белыми грибами "almette"
- Протеиновый батончик BOOM
- Салат из капусты с морковью и яблоком
- йогурт био черника голубика
- Капустный салат
- Хлебопечка. Сырный кекс
- Роллы с омлетом
- Суши Филадельфия
- стрелки чеснока
- Кускус
- Фарш свино-говяжий Landjunker
- фарш с фасолью 14.11.17
- шоколад горький десертный
- Каша гречневая с курицей или индейкой
- Хрустящие хлебцы из полбы
- Кабачки тушеные с фаршем
- Чипы из ламинарии с луком
Метки: Как приготовить Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассольник 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
