Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный | 385 г |
Лук репчатый | 100 г |
Морковь, желтая | 200 г |
Капуста брюссельская | 500 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 350 г |
Чечевица, зерно | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17.6% | 1013 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.3% | 3294 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6083 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.8% | 1053 г |
Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2700 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 9.8% | 1811 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 8.5% | 2092 г |
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 11% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 13.1% | 1343 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7.1% | 2513 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 13.5% | 1325 г |
Витамин В9, фолаты | 14.555 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.4% | 2748 г |
Витамин C, аскорбиновая | 39.49 мг | 90 мг | 43.9% | 77.8% | 228 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 5% | 3580 г |
Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.5% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8469 мг | 20 мг | 14.2% | 25.2% | 703 г |
Ниацин | 1.188 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 248.68 мг | 2500 мг | 9.9% | 17.6% | 1005 г |
Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4103 г |
Кремний, Si | 1.783 мг | 30 мг | 5.9% | 10.5% | 1683 г |
Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 10.8% | 1640 г |
Натрий, Na | 33.46 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.6% | 3885 г |
Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11710 г |
Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 15.8% | 1128 г |
Хлор, Cl | 11.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20372 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 70.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.61 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.476 мг | 18 мг | 13.8% | 24.5% | 727 г |
Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
Кобальт, Co | 2.794 мкг | 10 мкг | 27.9% | 49.5% | 358 г |
Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 6.9% | 2535 г |
Медь, Cu | 56.27 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.9% | 1777 г |
Молибден, Mo | 5.992 мкг | 70 мкг | 8.6% | 15.2% | 1168 г |
Никель, Ni | 4.545 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12586 г |
Титан, Ti | 6.69 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26161 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.995 мг | 12 мг | 8.3% | 14.7% | 1206 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.127 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
Валин | 0.278 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
Лизин | 0.305 г | ~ | |||
Метионин | 0.103 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
Треонин | 0.205 г | ~ | |||
Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аланин | 0.395 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
Глицин | 0.516 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
Пролин | 0.327 г | ~ | |||
Серин | 0.172 г | ~ | |||
Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.5% |
Энергетическая ценность Желудочки куриные с брюсельской капустой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.4 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 84.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|