Рецепт Слоёнки с маковой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слоёнки с маковой начинкой

Тесто слоеное дрожжевое Морозко 500 г
Маковая начинка готовая 290 г
Яйцо куриное 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Слоёнки с маковой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.2 кКал 1684 кКал 19.4% 5.9% 1687 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.1% 76 г
Жиры 15.4 г 60 г 25.7% 7.9% 60 г
Углеводы 43 г 211 г 20.4% 6.2% 211 г
Вода 0.1 г 2400 г
Зола 0.036 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.3% 940 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 2 г
Витамин В4, холин 9.12 мг 500 мг 1.8% 0.6% 507 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.254 мкг 400 мкг 0.1% 254 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 3 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 22 г
Витамин Н, биотин 0.734 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 49 г
Витамин РР, НЭ 0.1308 мг 20 мг 0.7% 0.2% 19 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.09 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 2545 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 1000 г
Магний, Mg 0.44 мг 400 мг 0.1% 440 г
Натрий, Na 4.87 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 1218 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 1067 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 0.3% 778 г
Хлор, Cl 5.67 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 2835 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 0.2% 18 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 146 г
Кобальт, Co 0.363 мкг 10 мкг 3.6% 1.1% 10 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 1 г
Медь, Cu 3.02 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 1007 г
Молибден, Mo 0.218 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 73 г
Селен, Se 1.152 мкг 55 мкг 2.1% 0.6% 55 г
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 2000 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 50 г
Цинк, Zn 0.0403 мг 12 мг 0.3% 0.1% 13 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.074 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.181 г от 18.8 до 48.8 г 1% 0.3% 18 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.149 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1% 12 г
18:2 Линолевая 0.04 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Слоёнки с маковой начинкой составляет 327,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 327.2 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 43 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Слоёнки с маковой начинкой, калорийность 327,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоёнки с маковой начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ