Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 454 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 315 г |
Какао-порошок | 32 г |
Пищевая сода | 25 г |
Мед пчелиный | 309 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 103 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1336 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 376.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3% | 894 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 2.8% | 966 г |
Углеводы | 72.5 г | 219 г | 33.1% | 8.8% | 302 г |
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.5% | 769 г |
Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 1.6% | 1664 г |
Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
Витамин В4, холин | 64.59 мг | 500 мг | 12.9% | 3.4% | 774 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
Витамин В9, фолаты | 11.357 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3522 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.022 мг | 15 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
Витамин Н, биотин | 3.911 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.1% | 1278 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2646 мг | 20 мг | 11.3% | 3% | 883 г |
Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119.05 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2100 г |
Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4179 г |
Кремний, Si | 2.31 мг | 30 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2284 г |
Натрий, Na | 331.19 мг | 1300 мг | 25.5% | 6.8% | 393 г |
Сера, S | 64.9 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1541 г |
Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 3% | 882 г |
Хлор, Cl | 36.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6333 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 606.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 51.97 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 2.3% | 1158 г |
Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
Кобальт, Co | 2.394 мкг | 10 мкг | 23.9% | 6.3% | 418 г |
Марганец, Mn | 0.3376 мг | 2 мг | 16.9% | 4.5% | 592 г |
Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
Молибден, Mo | 8.069 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.1% | 868 г |
Никель, Ni | 1.27 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.087 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.4% | 776 г |
Титан, Ti | 6.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 34.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11577 г |
Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
Цинк, Zn | 0.5891 мг | 12 мг | 4.9% | 1.3% | 2037 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 40.091 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
Валин | 0.111 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
Лизин | 0.13 г | ~ | |||
Метионин | 0.06 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
Треонин | 0.089 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аланин | 0.102 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
Глицин | 0.061 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
Пролин | 0.059 г | ~ | |||
Серин | 0.134 г | ~ | |||
Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 82.26 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.315 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.671 г | min 16.8 г | 9.9% | 2.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Невеста (коржи) ДР Леши составляет 376,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 376.6 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 5.8 г | -% | |
Углеводы | 72.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
Вода | 17.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|