Рецепт суп грибной на свином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной на свином бульоне

Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) 150 г
Грибы сушеные 25 г
Вода 1700 г
Картофель (Варка без слива) 420 г
Лук репчатый (Варка без слива) 65 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 7 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной на свином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.6% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.3% 3733 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.1% 3911 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.7% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.4% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 71.8 мкг 900 мкг 8% 18.7% 1253 г
бета Каротин 0.431 мг 5 мг 8.6% 20.1% 1160 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 10.3% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.7% 6207 г
Витамин В4, холин 7.66 мг 500 мг 1.5% 3.5% 6527 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 5.9% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 11.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 3.103 мкг 400 мкг 0.8% 1.9% 12891 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 5.2% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9983 мг 20 мг 5% 11.7% 2003 г
Макроэлементы
Калий, K 146.22 мг 2500 мг 5.8% 13.6% 1710 г
Кальций, Ca 9.11 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 10977 г
Кремний, Si 2.5 мг 30 мг 8.3% 19.4% 1200 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 5.9% 4028 г
Натрий, Na 5.02 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 25896 г
Сера, S 27.56 мг 1000 мг 2.8% 6.6% 3628 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 8.2% 2837 г
Хлор, Cl 20.92 мг 2300 мг 0.9% 2.1% 10994 г
Микроэлементы
Бор, B 41.2 мкг ~
Ванадий, V 35 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 4.2% 5422 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 3% 7895 г
Кобальт, Co 1.944 мкг 10 мкг 19.4% 45.4% 514 г
Марганец, Mn 0.0883 мг 2 мг 4.4% 10.3% 2265 г
Медь, Cu 49.58 мкг 1000 мкг 5% 11.7% 2017 г
Молибден, Mo 3.49 мкг 70 мкг 5% 11.7% 2006 г
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 2.1% 11134 г
Фтор, F 100.82 мкг 4000 мкг 2.5% 5.9% 3967 г
Хром, Cr 3.33 мкг 50 мкг 6.7% 15.7% 1502 г
Цинк, Zn 0.3126 мг 12 мг 2.6% 6.1% 3839 г

Энергетическая ценность суп грибной на свином бульоне составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ НА СВИНОМ БУЛЬОНЕ

суп грибной на свином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,4 %

Чем полезен суп грибной на свином бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной на свином бульоне, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной на свином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы