Рецепт Пирожки жаренные с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жаренные с картошкой

Дрожжи прессованные (*эргостерин) 15 г
Вода 100 г
Сахар песок 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 25 г
Масло подсолнечное 26 г
Сметана 10,0% жирности 30 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 65 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 270 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жаренные с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.4 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 971 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.9% 1490 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 4% 1436 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 7.8% 742 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 6.3% 909 г
Вода 57.7 г 2273 г 2.5% 1.4% 3939 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8036 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 4.6% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2.7% 2118 г
Витамин В4, холин 19.35 мг 500 мг 3.9% 2.2% 2584 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 2% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 15.271 мкг 400 мкг 3.8% 2.2% 2619 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 1.8% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.605 мг 15 мг 10.7% 6.2% 935 г
Витамин Н, биотин 1.424 мкг 50 мкг 2.8% 1.6% 3511 г
Витамин РР, НЭ 2.5192 мг 20 мг 12.6% 7.3% 794 г
Ниацин 1.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 433.79 мг 2500 мг 17.4% 10% 576 г
Кальций, Ca 26.5 мг 1000 мг 2.7% 1.6% 3774 г
Кремний, Si 1.029 мг 30 мг 3.4% 2% 2915 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.6% 1600 г
Натрий, Na 113.27 мг 1300 мг 8.7% 5% 1148 г
Сера, S 23.23 мг 1000 мг 2.3% 1.3% 4305 г
Фосфор, P 84.7 мг 800 мг 10.6% 6.1% 945 г
Хлор, Cl 72.1 мг 2300 мг 3.1% 1.8% 3190 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 273.1 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 23.14 мкг ~
Железо, Fe 1.103 мг 18 мг 6.1% 3.5% 1632 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10135 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 4.2% 1389 г
Марганец, Mn 0.2097 мг 2 мг 10.5% 6.1% 954 г
Медь, Cu 33.2 мкг 1000 мкг 3.3% 1.9% 3012 г
Молибден, Mo 3.886 мкг 70 мкг 5.6% 3.2% 1801 г
Никель, Ni 0.566 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 2.36 мкг 55 мкг 4.3% 2.5% 2331 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Титан, Ti 2.83 мкг ~
Фтор, F 17.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22561 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6410 г
Цинк, Zn 0.2493 мг 12 мг 2.1% 1.2% 4813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.532 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.952 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.723 г min 16.8 г 4.3% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.695 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.517 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 7.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.511 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пирожки жаренные с картошкой составляет 173,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.4 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 29.5 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 57.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕННЫЕ С КАРТОШКОЙ

Пирожки жаренные с картошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,6 %, калием - 17,4 %

Чем полезен Пирожки жаренные с картошкой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки жаренные с картошкой, калорийность 173,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жаренные с картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы