Рецепт Пирог яблочный творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог яблочный творожный

Творог обезжиренный 500 г
Масло сливочное Lidl 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Яблоки печеные 350 г
Сахар, коричневый 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.2 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3.6% 1070 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 9.8% 389 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 4.6% 839 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.9% 1333 г
Вода 32.6 г 2273 г 1.4% 0.5% 6972 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9474 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 14.27 мг 500 мг 2.9% 1.1% 3504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.3% 2899 г
Витамин В9, фолаты 8.001 мкг 400 мкг 2% 0.8% 4999 г
Витамин C, аскорбиновая 1.89 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин Н, биотин 0.641 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7800 г
Витамин РР, НЭ 0.8925 мг 20 мг 4.5% 1.7% 2241 г
Ниацин 0.393 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.2 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2208 г
Кальций, Ca 12.11 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8258 г
Кремний, Si 1.091 мг 30 мг 3.6% 1.4% 2750 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 0.7% 5731 г
Натрий, Na 8.93 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14558 г
Сера, S 20.48 мг 1000 мг 2% 0.8% 4883 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 1.3% 3077 г
Хлор, Cl 6.01 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 38270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 316.8 мкг ~
Бор, B 77.7 мкг ~
Ванадий, V 25.65 мкг ~
Железо, Fe 0.963 мг 18 мг 5.4% 2.1% 1869 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Кобальт, Co 0.723 мкг 10 мкг 7.2% 2.8% 1383 г
Марганец, Mn 0.1707 мг 2 мг 8.5% 3.3% 1172 г
Медь, Cu 59.23 мкг 1000 мкг 5.9% 2.3% 1688 г
Молибден, Mo 5.058 мкг 70 мкг 7.2% 2.8% 1384 г
Никель, Ni 5.28 мкг ~
Олово, Sn 1.42 мкг ~
Рубидий, Rb 17.4 мкг ~
Селен, Se 1.678 мкг 55 мкг 3.1% 1.2% 3278 г
Титан, Ti 3 мкг ~
Фтор, F 8.2 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48780 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2941 г
Цинк, Zn 0.2336 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5137 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог яблочный творожный составляет 261,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.2 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 32.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог яблочный творожный, калорийность 261,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблочный творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты