Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Сахар песок 24 г
Способ приготовления

Заварить кофе. Добавить молока и сахара.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.7 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3458 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.7% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.7% 5600 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 8.2% 2489 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8% 2565 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 1.6% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 10.7% 1935 г
Витамин В4, холин 8.89 мг 500 мг 1.8% 3.7% 5624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 11.3% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.778 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14399 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 8.4% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.8% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.988 мкг 50 мкг 2% 4.1% 5061 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3648 мг 20 мг 1.8% 3.7% 5482 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.53 мг 2500 мг 3% 6.2% 3310 г
Кальций, Ca 38.49 мг 1000 мг 3.8% 7.8% 2598 г
Магний, Mg 6.17 мг 400 мг 1.5% 3.1% 6483 г
Натрий, Na 16.74 мг 1300 мг 1.3% 2.7% 7766 г
Сера, S 8.95 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11173 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 7.6% 2703 г
Хлор, Cl 33.95 мг 2300 мг 1.5% 3.1% 6775 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.6% 30508 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 3.9% 5396 г
Кобальт, Co 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 5.1% 4049 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Медь, Cu 4.94 мкг 1000 мкг 0.5% 1% 20243 г
Молибден, Mo 1.543 мкг 70 мкг 2.2% 4.5% 4537 г
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Селен, Se 0.617 мкг 55 мкг 1.1% 2.3% 8914 г
Стронций, Sr 5.25 мкг ~
Фтор, F 62.16 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6435 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 2.5% 8065 г
Цинк, Zn 0.1358 мг 12 мг 1.1% 2.3% 8837 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.691 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 48,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 48,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги