Калорийность Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 396 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 425 г
Белки 75 г 76 г 98.7% 24.9% 101 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 2.7% 933 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 1.2% 2086 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.5 мг 1.5 мг 166.7% 42.1% 60 г
Витамин В2, рибофлавин 2.1 мг 1.8 мг 116.7% 29.5% 86 г
Витамин В5, пантотеновая 3.4 мг 5 мг 68% 17.2% 147 г
Витамин В6, пиридоксин 2.45 мг 2 мг 122.5% 30.9% 82 г
Витамин В9, фолаты 145 мкг 400 мкг 36.3% 9.2% 276 г
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг 3 мкг 83.3% 21% 120 г
Витамин C, аскорбиновая 135 мг 90 мг 150% 37.9% 67 г
Витамин РР, НЭ 15.5 мг 20 мг 77.5% 19.6% 129 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.98 г ~
Валин 4.77 г ~
Гистидин* 1.72 г ~
Изолейцин 4.35 г ~
Лейцин 9.15 г ~
Лизин 6.91 г ~
Метионин + Цистеин 1.83 г ~
Треонин 5.29 г ~
Фенилаланин+Тирозин 5.86 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4.69 г ~
Аспарагиновая кислота 3.21 г ~
Глицин 1.98 г ~
Глутаминовая кислота 11.43 г ~
Пролин 5.78 г ~
Серин 4.13 г ~

Энергетическая ценность Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г составляет 396 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 396 кКал -%
Белки 75 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН (ЭФФЕКТ ПРО 75, ВАНИЛЬ) 100 Г

Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 166,7 %, витамином B2 - 116,7 %, витамином B5 - 68 %, витамином B6 - 122,5 %, витамином B9 - 36,3 %, витамином B12 - 83,3 %, витамином C - 150 %, витамином PP - 77,5 %

Чем полезен Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г калорийность 396 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин (Эффект ПРО 75, Ваниль) 100 г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы