Рецепт Хлебные батончики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлебные батончики
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Сахар-песок | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебные батончики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.2 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 7.9% | 394 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.34 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.663 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 2.675 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 62.04 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Кремний, Si | 2.75 мг | 30 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2397 г |
| Натрий, Na | 22.87 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5684 г |
| Сера, S | 60.22 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Хлор, Cl | 58.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 1.5% | 2011 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.4% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.3944 мг | 2 мг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
| Медь, Cu | 73.78 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.3% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 10.625 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.7% | 659 г |
| Селен, Se | 4.937 мкг | 55 мкг | 9% | 2.8% | 1114 г |
| Фтор, F | 23.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17204 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлебные батончики составляет 323,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 55.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 25 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБНЫЕ БАТОНЧИКИ
Хлебные батончики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 14,3 %, марганцем - 19,7 %, молибденом - 15,2 %
Чем полезен Хлебные батончики
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат грибной
- Салат с помидорами и огурцами
- Тушеные картошкам и капуста с говядиной
- овсяные хлопья быстрого приготовления
- овсяная каша "Минутка"
- каша гречневая
- каша овсяная
- Овощные котлетки
- тыквенные блины
- Диетическая яблочная шарлотка
- Пирожное "Зимняя вишня", Кулиничи, 100г
- Нероне рис
- Компот клубничный
- свекла
- Кролик тушеный в сметанно-чесночном соусе
- сыр сливочный (Альметте)
- хлебцы
- Хлебцы Finn Crisp Original
- Яичница с грибами и помидорами
- смесь мексиканская
- Клубничное мороженое
- Мюсли в чашке 3.6%
- Зеленый чай с шалфеем
- полезный завтрак
- Чай с корицей и имбирем
- запенканка
- Кета слабосоленая
- Салат зимний базовый
- суп итальянский
- суши
- солнечные ванны
- Биф Ролл McDonalds
- суп мясной
- Котлеты из мяса птицы
- борщ
- намазка на бутербробы с сыром и марковкой
- мясо с овощами
- Капуста тушеная
- бутерброт с сыром
- 25012014Новый рецепт
- Конфеты Красный Мак
- твороженная запеканка
- хлебцы вафельные без дрожжей
- Конфеты Бон Пари, суфле маршмеллоу, 90 г (Nestle)
- вода
- Куриный шашлык в маринаде
- Слойка с маком
- Цикорий Chicorich, порошок классический, 100 г (Гранд-НН, Фаворит)
- чай с лимоном
- хлебцы цельнозерновые
- кофе с молоком
- творожная запеканка
- Суп с фрикадельками
- Кэроб необжареный
- Овсянное печенье с белым шоколадом и орехами.
- Пирог яблочный
- рисовая каша
- сладкие хлебцы с орехами и изюмом
- Панкейки с овсянки
- сырок обезжиренный
- Хлопья нестле фитнесс
- отруби овсяные nordic
- Селедка под шубой
- молоко 2,8% (вкуснотеево)
- хлеб из отрубей без допов
- Творог со сметаной и сахаром
- пшенная каша
- картофель жаренный
- салат с проростками и сушеными овощами
- салат с проростками и сыром
- бисквит
- суп-пюре из красной чечевицы
- диетический торт из печени
- морской коктейль
- Овсяные хлопья из цельного зерна
- Хлопья овс.-ржан. с отруб. и сем. льна
- батончик FLAX
- Хлебцы с изюмом и курагой ЭКО
- свекла с чесноком
- зеленая редька с морковью
- Соевое мясо
- Хлебцы Щедрые ржаные
- майонез 15%
- куриные крылышки в медово-горчичном соусе
- Vegeta
- заправка для борща
- Priprava dlja supa
- йогурт уктусский
- Spagetti Pasta Zara (Cappelini)
- Лангман
- плов по-турецки
- "паэлья"
- борщ
- нектарин 0,2
- пельмени рефтинские куриные
- KFC Овощной отвар
- какао несквик
- суп из морского языка
- Семга с креветками под сливочным соусом
- хлеб "польза"
Метки: Как приготовить Хлебные батончики, калорийность 323,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебные батончики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
