Рецепт Сицилийский суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сицилийский суп

Бульон из кур или индеек прозрачный 1800 г
Сицилийский суп 130 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сицилийский суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.1 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2548 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 10% 1520 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 10% 1514 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.7% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 100.9 г 2273 г 4.4% 6.7% 2253 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.2 мкг 900 мкг 10.4% 15.7% 966 г
Ретинол 0.093 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.4% 6429 г
Витамин В4, холин 14.44 мг 500 мг 2.9% 4.4% 3463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 2.9% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 6.4% 2381 г
Витамин В9, фолаты 1.025 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 39024 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 4.7% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.5% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.6% 23077 г
Витамин Н, биотин 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 5.3% 2825 г
Витамин РР, НЭ 1.4104 мг 20 мг 7.1% 10.7% 1418 г
Ниацин 0.745 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.52 мг 2500 мг 1.3% 2% 7688 г
Кальций, Ca 4.95 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 20202 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 2.1% 7246 г
Натрий, Na 57.22 мг 1300 мг 4.4% 6.7% 2272 г
Сера, S 32.89 мг 1000 мг 3.3% 5% 3040 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 7.7% 1966 г
Хлор, Cl 76.88 мг 2300 мг 3.3% 5% 2992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 1.02 мкг ~
Железо, Fe 0.562 мг 18 мг 3.1% 4.7% 3203 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 11538 г
Кобальт, Co 2.158 мкг 10 мкг 21.6% 32.7% 463 г
Литий, Li 0.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.6% 27027 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 2.3% 6667 г
Молибден, Mo 0.393 мкг 70 мкг 0.6% 0.9% 17812 г
Никель, Ni 0.084 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Фтор, F 22.45 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17817 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 4.8% 3165 г
Цинк, Zn 0.3558 мг 12 мг 3% 4.5% 3373 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.89 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сицилийский суп составляет 66,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.1 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 100.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИЦИЛИЙСКИЙ СУП

Сицилийский суп богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,6 %

Чем полезен Сицилийский суп

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сицилийский суп, калорийность 66,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сицилийский суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты