Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 300 г
Вода, из под крана, муниципальная 3000 г
Сахар песок 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 кКал 1684 кКал 1.2% 5.7% 8057 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.5% 4469 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.2% 6667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 19.6% 2410 г
Зола 0.117 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.087 мкг 400 мкг 459770 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 6.7% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 2.9% 17241 г
Витамин РР, НЭ 0.026 мг 20 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.32 мг 2500 мг 0.5% 2.4% 22085 г
Кальций, Ca 3.95 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 25316 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 2.4% 18433 г
Натрий, Na 2.73 мг 1300 мг 0.2% 1% 47619 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 1.9% 27273 г
Медь, Cu 7.8 мкг 1000 мкг 0.8% 3.8% 12821 г
Фтор, F 70.32 мкг 4000 мкг 1.8% 8.6% 5688 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.217 г ~
Сахароза 0.017 г ~
Фруктоза 0.095 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ