Калорийность Bonduelle 4 seasons mix. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Bonduelle 4 seasons mix".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.7% 3040 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.3% 4977 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 32.9% 800 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.3% 2583 г
Зола 0.83 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 520.4 мкг 900 мкг 57.8% 152.1% 173 г
Ретинол 0.07 мг ~
альфа Каротин 3 мкг ~
бета Каротин 2.797 мг 5 мг 55.9% 147.1% 179 г
Лютеин + Зеаксантин 352.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 19.2% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 17.4% 1513 г
Витамин В4, холин 14.9 мг 500 мг 3% 7.9% 3356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 26.3% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 19.2% 1379 г
Витамин В9, фолаты 34.62 мкг 400 мкг 8.7% 22.9% 1155 г
Витамин C, аскорбиновая 41.01 мг 90 мг 45.6% 120% 219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.341 мг 15 мг 2.3% 6.1% 4399 г
гамма Токоферол 0.113 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.486 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10288 г
Витамин К, филлохинон 29.1 мкг 120 мкг 24.3% 63.9% 412 г
Витамин РР, НЭ 1.1268 мг 20 мг 5.6% 14.7% 1775 г
Ниацин 0.579 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.43 мг 2500 мг 9.2% 24.2% 1090 г
Кальций, Ca 37.97 мг 1000 мг 3.8% 10% 2634 г
Магний, Mg 25.46 мг 400 мг 6.4% 16.8% 1571 г
Натрий, Na 29.39 мг 1300 мг 2.3% 6.1% 4423 г
Фосфор, Ph 57.7 мг 800 мг 7.2% 18.9% 1386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.8 мкг ~
Железо, Fe 1.086 мг 18 мг 6% 15.8% 1657 г
Литий, Li 1.26 мкг ~
Марганец, Mn 0.1256 мг 2 мг 6.3% 16.6% 1592 г
Медь, Cu 37.5 мкг 1000 мкг 3.8% 10% 2667 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 4.2% 6111 г
Фтор, F 0.24 мкг 4000 мкг 1666667 г
Цинк, Zn 0.264 мг 12 мг 2.2% 5.8% 4545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.537 г ~
Мальтоза 0.012 г ~
Сахароза 1.425 г ~
Фруктоза 0.247 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.48 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.021 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Bonduelle 4 seasons mix составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 88 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА BONDUELLE 4 SEASONS MIX

Bonduelle 4 seasons mix богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 57,8 %, бэта-каротином - 55,9 %, витамином C - 45,6 %, витамином K - 24,3 %

Чем полезен Bonduelle 4 seasons mix

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Bonduelle 4 seasons mix калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Bonduelle 4 seasons mix, калории, нутриенты, полезные свойства Bonduelle 4 seasons mix
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ