Рецепт Латте (сабвэй). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте (сабвэй)

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Латте (сабвэй)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.5 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 4881 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.1% 4750 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 10.4% 2800 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.2% 8760 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 11.9% 2434 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 5.2% 5455 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 12.2% 2400 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 7% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 11% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 19.4% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 2% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 9.3% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 10.1% 2857 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92 мг 2500 мг 3.7% 10.7% 2717 г
Кальций, Ca 62.5 мг 1000 мг 6.3% 18.3% 1600 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 5.2% 5714 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 5.5% 5200 г
Сера, S 14.5 мг 1000 мг 1.5% 4.3% 6897 г
Фосфор, Ph 48.5 мг 800 мг 6.1% 17.7% 1649 г
Хлор, Cl 55 мг 2300 мг 2.4% 7% 4182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 8.7% 3333 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 11.6% 2500 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 1.7% 16667 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 10.4% 2800 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 5.2% 5500 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 5.8% 5000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 4.9% 6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Латте (сабвэй) составляет 34,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 34.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Латте (сабвэй), калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте (сабвэй), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ