Рецепт Суп овощной с куриным филе без кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с куриным филе без кожи

Куриное филе без кожи "Куриное царство" 150 г
Картофель 148 г
Смесь овощная Hortex квартет 162 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 792 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 792 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с куриным филе без кожи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 13% 2171 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.2% 3500 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.3% 12882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 10.7% 2643 г
Зола 0.642 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.8 мкг 900 мкг 4.3% 12.1% 2320 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 10588 г
Витамин В4, холин 5.98 мг 500 мг 1.2% 3.4% 8361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 3.4% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 7.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.001 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 39960 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 3.7% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 4.8% 5769 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.6% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 4.2% 6757 г
Витамин РР, НЭ 0.7134 мг 20 мг 3.6% 10.1% 2803 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.43 мг 2500 мг 2.2% 6.2% 4593 г
Кальций, Ca 6.14 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16287 г
Магний, Mg 4.42 мг 400 мг 1.1% 3.1% 9050 г
Натрий, Na 196.26 мг 1300 мг 15.1% 42.5% 662 г
Сера, S 17.1 мг 1000 мг 1.7% 4.8% 5848 г
Фосфор, Ph 21.4 мг 800 мг 2.7% 7.6% 3738 г
Хлор, Cl 301.57 мг 2300 мг 13.1% 36.9% 763 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.6 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 11.16 мкг ~
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 4.8% 5788 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 16667 г
Кобальт, Co 1.32 мкг 10 мкг 13.2% 37.2% 758 г
Литий, Li 5.575 мкг ~
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11696 г
Медь, Cu 17.73 мкг 1000 мкг 1.8% 5.1% 5640 г
Молибден, Mo 1.228 мкг 70 мкг 1.8% 5.1% 5700 г
Никель, Ni 0.395 мкг ~
Рубидий, Rb 37.5 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 50.01 мкг 4000 мкг 1.3% 3.7% 7998 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 7.9% 3623 г
Цинк, Zn 0.1758 мг 12 мг 1.5% 4.2% 6826 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.043 г ~
Сахароза 0.043 г ~
Фруктоза 0.007 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с куриным филе без кожи составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 86 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ОВОЩНОЙ С КУРИНЫМ ФИЛЕ БЕЗ КОЖИ

Суп овощной с куриным филе без кожи богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,1 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Суп овощной с куриным филе без кожи

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп овощной с куриным филе без кожи, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с куриным филе без кожи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ