Калорийность Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 12.3% 844 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 19.1% 544 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.8% 3650 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.4% 1000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.08 мкг 900 мкг 1125000 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 11.5% 900 г
Макроэлементы
Калий, K 211 мг 2500 мг 8.4% 8.7% 1185 г
Кальций, Ca 170 мг 1000 мг 17% 17.7% 588 г
Натрий, Na 411 мг 1300 мг 31.6% 32.8% 316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 5 г от 11.2 до 20.6 г 44.6% 46.3%

Энергетическая ценность Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана) составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96.3 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА САЛАТ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ" ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ (ДВА КАПИТАНА)

Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, кальцием - 17 %

Чем полезен Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана) калорийность 96,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана), калории, нутриенты, полезные свойства Салат "Дальневосточный" из морской капусты (Два Капитана)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ