Рецепт Чай с сахаром 10г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром 10г

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром 10г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 кКал 1684 кКал 1% 6.1% 10331 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.7% 5341 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 25.8% 2370 г
Зола 0.004 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4.3% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.6% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.2% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.808 мкг 400 мкг 1.2% 7.4% 8319 г
Макроэлементы
Калий, K 35.69 мг 2500 мг 1.4% 8.6% 7005 г
Кальций, Ca 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 4.3% 13889 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 44521 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.2% 58065 г
Марганец, Mn 0.2106 мг 2 мг 10.5% 64.4% 950 г
Медь, Cu 9.62 мкг 1000 мкг 1% 6.1% 10395 г
Фтор, F 358.56 мкг 4000 мкг 9% 55.2% 1116 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 1.2% 62500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.231 мг ~
Теобромин 1.923 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром 10г составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 16.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с сахаром 10г, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром 10г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ