Калорийность Asia Hähnchen 375 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Asia Hähnchen 375 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 6.3% 1462 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.1% 4308 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 7.7% 1210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.2% 2222 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.2% 2848 г
Зола 0.7643 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.9 мкг 900 мкг 17.7% 16.4% 566 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.654 мг 5 мг 13.1% 12.1% 765 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 6% 1538 г
Витамин В4, холин 42.4 мг 500 мг 8.5% 7.9% 1179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 6.8% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.221 мг 2 мг 11.1% 10.3% 905 г
Витамин В9, фолаты 9.848 мкг 400 мкг 2.5% 2.3% 4062 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 11.9% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 4.07 мг 90 мг 4.5% 4.2% 2211 г
Витамин D, кальциферол 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 1.6% 5848 г
Витамин D3, холекальциферол 0.0477 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 1.8% 5338 г
гамма Токоферол 0.0048 мг ~
Витамин Н, биотин 2.012 мкг 50 мкг 4% 3.7% 2485 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.892 мг 20 мг 14.5% 13.4% 692 г
Ниацин 0.255 мг ~
Бетаин 2.1684 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.34 мг 2500 мг 6.5% 6% 1540 г
Кальций, Ca 67.17 мг 1000 мг 6.7% 6.2% 1489 г
Кремний, Si 12.818 мг 30 мг 42.7% 39.5% 234 г
Магний, Mg 22.12 мг 400 мг 5.5% 5.1% 1808 г
Натрий, Na 121.87 мг 1300 мг 9.4% 8.7% 1067 г
Сера, S 33.27 мг 1000 мг 3.3% 3.1% 3006 г
Фосфор, Ph 111.3 мг 800 мг 13.9% 12.9% 719 г
Хлор, Cl 23.33 мг 2300 мг 1% 0.9% 9859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.1 мкг ~
Бор, B 34.4 мкг ~
Железо, Fe 0.731 мг 18 мг 4.1% 3.8% 2462 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 1.7% 5639 г
Кобальт, Co 1.092 мкг 10 мкг 10.9% 10.1% 916 г
Марганец, Mn 0.1905 мг 2 мг 9.5% 8.8% 1050 г
Медь, Cu 68.37 мкг 1000 мкг 6.8% 6.3% 1463 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 1.9% 4899 г
Никель, Ni 0.632 мкг ~
Рубидий, Rb 45.4 мкг ~
Селен, Se 8.786 мкг 55 мкг 16% 14.8% 626 г
Фтор, F 38.93 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 10275 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.1% 8475 г
Цинк, Zn 0.9112 мг 12 мг 7.6% 7% 1317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.731 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Галактоза 0.0073 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1398 г ~
Лактоза 0.5381 г ~
Мальтоза 0.0218 г ~
Сахароза 0.6862 г ~
Фруктоза 0.1234 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.5861 г ~
Аргинин* 0.4701 г ~
Валин 0.341 г ~
Гистидин* 0.2239 г ~
Изолейцин 0.2959 г ~
Лейцин 0.6228 г ~
Лизин 0.6156 г ~
Метионин 0.2151 г ~
Метионин + Цистеин 0.1173 г ~
Треонин 0.311 г ~
Триптофан 0.1135 г ~
Фенилаланин 0.3237 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2826 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8613 г ~
Аланин 0.4187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.6492 г ~
Гидроксипролин 0.0148 г ~
Глицин 0.3173 г ~
Глутаминовая кислота 1.2376 г ~
Пролин 0.5084 г ~
Серин 0.3705 г ~
Тирозин 0.2925 г ~
Цистеин 0.0933 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.01 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5637 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.0017 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0012 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.0005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1437 г ~
6:0 Капроновая 0.0907 г ~
8:0 Каприловая 0.0487 г ~
10:0 Каприновая 0.1146 г ~
12:0 Лауриновая 0.1178 г ~
14:0 Миристиновая 0.5903 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0447 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.1028 г ~
17:0 Маргариновая 0.0259 г ~
18:0 Стеариновая 0.5462 г ~
20:0 Арахиновая 0.0376 г ~
22:0 Бегеновая 0.0002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.6732 г min 16.8 г 10% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.0649 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1399 г ~
16:1 цис 0.0031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3614 г ~
18:1 цис 0.0305 г ~
18:1 транс 0.0012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0105 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0024 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3468 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.9%
18:2 Линолевая 0.245 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.0265 г ~
18:3 Линоленовая 0.0334 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0012 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.0007 г ~
20:3 Омега-6 0.0007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0613 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.0012 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0007 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%

Энергетическая ценность Asia Hähnchen 375 g. составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 108 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 79.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ASIA HÄHNCHEN 375 G.

Asia Hähnchen 375 g. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,7 %, бэта-каротином - 13,1 %, витамином B6 - 11,1 %, витамином B12 - 12,8 %, витамином PP - 14,5 %, кремнием - 42,7 %, фосфором - 13,9 %, селеном - 16 %

Чем полезен Asia Hähnchen 375 g.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Asia Hähnchen 375 g. калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Asia Hähnchen 375 g., калории, нутриенты, полезные свойства Asia Hähnchen 375 g.
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ