Рецепт чай имбирный с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай имбирный с медом

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Мед пчелиный 7 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 кКал 1684 кКал 0.8% 6.1% 1638 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 100 г
Углеводы 3 г 211 г 1.4% 10.7% 214 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.8% 20 г
Вода 96.5 г 2400 г 4% 30.5% 2413 г
Зола 0.033 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 6.1% 2 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.8% 370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 3.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.507 мкг 400 мкг 1.4% 10.7% 393 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 16% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.8% 9 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг
Витамин РР, НЭ 0.0221 мг 20 мг 0.1% 0.8% 22 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.77 мг 2500 мг 1.7% 13% 2516 г
Кальций, Ca 2.29 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 1145 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 6.9% 379 г
Натрий, Na 3.59 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 1197 г
Сера, S 0.49 мг 1000 мг
Фосфор, Ph 2.5 мг 800 мг 0.3% 2.3% 833 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг
Микроэлементы
Бор, B 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 3.1% 18 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 10 г
Марганец, Mn 0.2047 мг 2 мг 10.2% 77.9% 2 г
Медь, Cu 22.21 мкг 1000 мкг 2.2% 16.8% 1010 г
Молибден, Mo 0.046 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 46 г
Фтор, F 347.37 мкг 4000 мкг 8.7% 66.4% 3993 г
Цинк, Zn 0.0273 мг 12 мг 0.2% 1.5% 14 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.046 г ~
Сахароза 0.046 г ~
Фруктоза 0.046 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 18.8 до 48.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.433 мг ~
Теобромин 1.843 мг ~

Энергетическая ценность чай имбирный с медом составляет 13,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай имбирный с медом, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ