Рецепт Апельсиновое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновое желе

Агар пищевой 10 г
Вода 210 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 411 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.7 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4717 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 9% 3085 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 22.4% 1250 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 10.9% 2548 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.7% 15789 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.4% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 9.8% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 6.2% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.549 мкг 400 мкг 0.9% 2.5% 11271 г
Витамин C, аскорбиновая 36.2 мг 90 мг 40.2% 112.6% 249 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 2.5% 10563 г
Витамин Н, биотин 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 3.9% 7042 г
Витамин РР, НЭ 0.2244 мг 20 мг 1.1% 3.1% 8913 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.84 мг 2500 мг 5.6% 15.7% 1788 г
Кальций, Ca 25.78 мг 1000 мг 2.6% 7.3% 3879 г
Магний, Mg 9.59 мг 400 мг 2.4% 6.7% 4171 г
Натрий, Na 9.55 мг 1300 мг 0.7% 2% 13613 г
Сера, S 6.75 мг 1000 мг 0.7% 2% 14815 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 5.6% 4908 г
Хлор, Cl 2.64 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 87121 г
Микроэлементы
Бор, B 127.8 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 3.4% 8451 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 10563 г
Кобальт, Co 0.71 мкг 10 мкг 7.1% 19.9% 1408 г
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 3.1% 9132 г
Медь, Cu 49.91 мкг 1000 мкг 5% 14% 2004 г
Фтор, F 36.28 мкг 4000 мкг 0.9% 2.5% 11025 г
Цинк, Zn 0.142 мг 12 мг 1.2% 3.4% 8451 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.313 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.332 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновое желе составляет 35,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВОЕ ЖЕЛЕ

Апельсиновое желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 40,2 %

Чем полезен Апельсиновое желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновое желе, калорийность 35,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги