Рецепт Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта	20 г
Крахмал кукурузный	20 г
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы	10 г
Соль морская	5 г
Чеснок, порошок	1 г
Лук репчатый, сушеный	5 г
Сыр, пармезан, тертый	5 г
Соль столовая	3 г
Масло подсолнечное	3 г
Куркума, молотая	1 г
Петрушка, сушеная	1 г
Орех мускатный	1 г

Способ приготовления

уп.30 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.7 ккал	1684 ккал	18.9%	5.9%	530 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3%	1056 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	4.2%	747 г
Углеводы	56.8 г	219 г	25.9%	8.2%	386 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.3%	952 г
Вода	12.2 г	2273 г	0.5%	0.2%	18631 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	0.6%	5422 г
Ретинол	0.015 мг	~
альфа Каротин	0.227 мкг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
бета Криптоксантин	0.053 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	32.373 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.6%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	1.6%	1957 г
Витамин В4, холин	18.94 мг	500 мг	3.8%	1.2%	2640 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	0.9%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	1.8%	1770 г
Витамин В9, фолаты	11.973 мкг	400 мкг	3%	0.9%	3341 г
Витамин В12, кобаламин	0.151 мкг	3 мкг	5%	1.6%	1987 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	1%	3180 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин D3, холекальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.426 мг	15 мг	16.2%	5.1%	618 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	0.667 мкг	50 мкг	1.3%	0.4%	7496 г
Витамин К, филлохинон	18.4 мкг	120 мкг	15.3%	4.8%	652 г
Витамин РР, НЭ	1.4208 мг	20 мг	7.1%	2.2%	1408 г
Ниацин	0.54 мг	~
Бетаин	0.233 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.53 мг	2500 мг	8.3%	2.6%	1199 г
Кальций, Ca	143.19 мг	1000 мг	14.3%	4.5%	698 г
Кремний, Si	1.733 мг	30 мг	5.8%	1.8%	1731 г
Магний, Mg	50.97 мг	400 мг	12.7%	4%	785 г
Натрий, Na	1762.85 мг	1300 мг	135.6%	42.7%	74 г
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Фосфор, P	125.4 мг	800 мг	15.7%	4.9%	638 г
Хлор, Cl	3985.07 мг	2300 мг	173.3%	54.5%	58 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300 мкг	~
Бор, B	12.5 мкг	~
Ванадий, V	26.27 мкг	~
Железо, Fe	2.645 мг	18 мг	14.7%	4.6%	681 г
Йод, I	267.2 мкг	150 мкг	178.1%	56.1%	56 г
Кобальт, Co	1.493 мкг	10 мкг	14.9%	4.7%	670 г
Марганец, Mn	0.4899 мг	2 мг	24.5%	7.7%	408 г
Медь, Cu	97.88 мкг	1000 мкг	9.8%	3.1%	1022 г
Молибден, Mo	3.667 мкг	70 мкг	5.2%	1.6%	1909 г
Никель, Ni	1.12 мкг	~
Олово, Sn	1.85 мкг	~
Селен, Se	3.697 мкг	55 мкг	6.7%	2.1%	1488 г
Стронций, Sr	2.67 мкг	~
Титан, Ti	3.53 мкг	~
Фтор, F	5.95 мкг	4000 мкг	0.1%		67227 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8475 г
Цинк, Zn	0.6991 мг	12 мг	5.8%	1.8%	1716 г
Цирконий, Zr	0.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.173 г	~
Валин	0.204 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.157 г	~
Лейцин	0.295 г	~
Лизин	0.237 г	~
Метионин	0.077 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.246 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.678 г	~
Пролин	0.353 г	~
Серин	0.175 г	~
Тирозин	0.177 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.87 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.2 мг	~
бета Ситостерол	8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.101 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
13:0 Тридекановая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.178 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.781 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.386 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.544 г	min 16.8 г	9.2%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.467 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.543 г	от 11.2 до 20.6 г	22.7%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.496 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.044 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 317,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	317.7 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	7.5 г	-%
	Углеводы	56.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	12.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОСНОВА ДЛЯ СОУСА МАГГИ ДЛЯ МАКАРОН [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,2 %, витамином K - 15,3 %, кальцием - 14,3 %, магнием - 12,7 %, фосфором - 15,7 %, хлором - 173,3 %, железом - 14,7 %, йодом - 178,1 %, кобальтом - 14,9 %, марганцем - 24,5 %

Чем полезен Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 317,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Основа для соуса магги для макарон [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Яичница кюкю или кутаб без муки

Спаржа запеченая с морепродуктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе