Рецепт ккосовые печеньки Хрустик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ккосовые печеньки Хрустик

Кокосовая Стружка 85 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Рисовая мука, белая 25 г
Сироп из Топинамбура Натуральный 18 г
Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ккосовые печеньки Хрустик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 597.6 ккал 1684 ккал 35.5% 5.9% 282 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 2.9% 580 г
Жиры 54.1 г 56 г 96.6% 16.2% 104 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 1.9% 869 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 182.4 мкг 900 мкг 20.3% 3.4% 493 г
Ретинол 0.165 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.372 мг 1.8 мг 20.7% 3.5% 484 г
Витамин В4, холин 22.6 мг 500 мг 4.5% 0.8% 2212 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 0.9% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.6% 3030 г
Витамин В9, фолаты 1.173 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 34101 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 0.7% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.3% 5085 г
Витамин Н, биотин 3.911 мкг 50 мкг 7.8% 1.3% 1278 г
Витамин РР, НЭ 2.0936 мг 20 мг 10.5% 1.8% 955 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.72 мг 2500 мг 4% 0.7% 2507 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 0.2% 9671 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 0.4% 4032 г
Натрий, Na 107.54 мг 1300 мг 8.3% 1.4% 1209 г
Сера, S 105.87 мг 1000 мг 10.6% 1.8% 945 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 0.7% 2346 г
Хлор, Cl 96.09 мг 2300 мг 4.2% 0.7% 2394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 0.2% 9524 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 0.4% 3836 г
Кобальт, Co 0.559 мкг 10 мкг 5.6% 0.9% 1789 г
Марганец, Mn 0.1715 мг 2 мг 8.6% 1.4% 1166 г
Медь, Cu 47.21 мкг 1000 мкг 4.7% 0.8% 2118 г
Молибден, Mo 2.235 мкг 70 мкг 3.2% 0.5% 3132 г
Селен, Se 2.109 мкг 55 мкг 3.8% 0.6% 2608 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 0.6% 2976 г
Цинк, Zn 0.2408 мг 12 мг 2% 0.3% 4983 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.424 г ~
Валин 0.47 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.394 г ~
Лейцин 0.596 г ~
Лизин 0.417 г ~
Метионин 0.252 г ~
Метионин + Цистеин 0.391 г ~
Треонин 0.306 г ~
Триптофан 0.113 г ~
Фенилаланин 0.427 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.612 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.437 г ~
Аспарагиновая кислота 0.652 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 1.022 г ~
Пролин 0.271 г ~
Серин 0.476 г ~
Тирозин 0.276 г ~
Цистеин 0.174 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.045 г ~
6:0 Капроновая 0.232 г ~
8:0 Каприловая 0.201 г ~
10:0 Каприновая 0.528 г ~
12:0 Лауриновая 0.676 г ~
14:0 Миристиновая 2.188 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.922 г ~
18:0 Стеариновая 2.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.545 г min 16.8 г 44.9% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.235 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.8 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.41 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.278 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность ккосовые печеньки Хрустик составляет 597,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 597.6 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 54.1 г -%
Углеводы 25.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ККОСОВЫЕ ПЕЧЕНЬКИ ХРУСТИК

ккосовые печеньки Хрустик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %, витамином B2 - 20,7 %

Чем полезен ккосовые печеньки Хрустик

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ккосовые печеньки Хрустик, калорийность 597,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ккосовые печеньки Хрустик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты