Рецепт Пицца от 27.03.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца от 27.03.23

сосиски с говядиной дым дымыч 200 г
Помидор (томат), парниковый 120 г
соус томатный 2016 75 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 300 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 70 г
Лук репчатый 57 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца от 27.03.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.8 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 643 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 5% 768 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 8.8% 434 г
Углеводы 28.4 г 219 г 13% 5% 771 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Органические кислоты 19.6 г ~
Зола 6.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.1 мкг 900 мкг 6.9% 2.6% 1449 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.167 мг 5 мг 3.3% 1.3% 2994 г
бета Криптоксантин 0.171 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.485 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 4.4% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 4.2% 918 г
Витамин В4, холин 18.65 мг 500 мг 3.7% 1.4% 2681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 1.7% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.7% 2299 г
Витамин В9, фолаты 17.995 мкг 400 мкг 4.5% 1.7% 2223 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 2.2% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 3% 1277 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.118 мг 15 мг 7.5% 2.9% 1342 г
Витамин Н, биотин 1.373 мкг 50 мкг 2.7% 1% 3642 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин РР, НЭ 1.903 мг 20 мг 9.5% 3.6% 1051 г
Ниацин 0.64 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.87 мг 2500 мг 5.6% 2.1% 1800 г
Кальций, Ca 119.9 мг 1000 мг 12% 4.6% 834 г
Кремний, Si 2.875 мг 30 мг 9.6% 3.7% 1043 г
Магний, Mg 12.32 мг 400 мг 3.1% 1.2% 3247 г
Натрий, Na 124.14 мг 1300 мг 9.5% 3.6% 1047 г
Сера, S 59.1 мг 1000 мг 5.9% 2.3% 1692 г
Фосфор, P 104.5 мг 800 мг 13.1% 5% 766 г
Хлор, Cl 492.9 мг 2300 мг 21.4% 8.2% 467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 381.1 мкг ~
Бор, B 65.3 мкг ~
Ванадий, V 26.95 мкг ~
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 1.6% 2390 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10714 г
Кобальт, Co 2.83 мкг 10 мкг 28.3% 10.8% 353 г
Литий, Li 5.8 мкг ~
Марганец, Mn 0.292 мг 2 мг 14.6% 5.6% 685 г
Медь, Cu 82.2 мкг 1000 мкг 8.2% 3.1% 1217 г
Молибден, Mo 6.453 мкг 70 мкг 9.2% 3.5% 1085 г
Никель, Ni 4.77 мкг ~
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Рубидий, Rb 93.8 мкг ~
Селен, Se 3.687 мкг 55 мкг 6.7% 2.6% 1492 г
Титан, Ti 3.3 мкг ~
Фтор, F 15.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25559 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 1.8% 2155 г
Цинк, Zn 0.7809 мг 12 мг 6.5% 2.5% 1537 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.239 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.028 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.176 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.307 г ~
Заменимые аминокислоты 1.728 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.561 г ~
Пролин 0.274 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.72 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.186 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.147 г ~
12:0 Лауриновая 0.135 г ~
14:0 Миристиновая 0.282 г ~
15:0 Пентадекановая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.723 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.394 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.891 г min 16.8 г 5.3% 2%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.79 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.08 г ~

Энергетическая ценность Пицца от 27.03.23 составляет 261,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.8 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 28.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ОТ 27.03.23

Пицца от 27.03.23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, кальцием - 12 %, фосфором - 13,1 %, хлором - 21,4 %, кобальтом - 28,3 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Пицца от 27.03.23

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца от 27.03.23, калорийность 261,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца от 27.03.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты