Калорийность Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 кКал 1684 кКал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.9% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.8% 4660 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 29.2% 952 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 11.1% 2517 г
Зола 1.283 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 2.2% 12676 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 2.668 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.6% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 157.391 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 10588 г
Витамин В4, холин 5.68 мг 500 мг 1.1% 3.1% 8803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 11.4% 2439 г
Витамин В9, фолаты 15.079 мкг 400 мкг 3.8% 10.6% 2653 г
Витамин C, аскорбиновая 9.25 мг 90 мг 10.3% 28.6% 973 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.654 мг 15 мг 4.4% 12.2% 2294 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 22124 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 16.1% 1739 г
Витамин РР, НЭ 0.2193 мг 20 мг 1.1% 3.1% 9120 г
Ниацин 0.05 мг ~
Бетаин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.45 мг 2500 мг 5.1% 14.2% 1962 г
Кальций, Ca 24.73 мг 1000 мг 2.5% 6.9% 4044 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 6.9% 3929 г
Натрий, Na 165.69 мг 1300 мг 12.7% 35.3% 785 г
Сера, S 16.71 мг 1000 мг 1.7% 4.7% 5984 г
Фосфор, Ph 23.2 мг 800 мг 2.9% 8.1% 3448 г
Хлор, Cl 6.85 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 33577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.3 мкг ~
Бор, B 50.1 мкг ~
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 14.7% 1885 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 18750 г
Кобальт, Co 1.306 мкг 10 мкг 13.1% 36.4% 766 г
Марганец, Mn 0.1435 мг 2 мг 7.2% 20% 1394 г
Медь, Cu 74.8 мкг 1000 мкг 7.5% 20.8% 1337 г
Никель, Ni 0.752 мкг ~
Рубидий, Rb 119.3 мкг ~
Селен, Se 0.403 мкг 55 мкг 0.7% 1.9% 13648 г
Фтор, F 36.93 мкг 4000 мкг 0.9% 2.5% 10831 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 2.8% 10000 г
Цинк, Zn 0.3226 мг 12 мг 2.7% 7.5% 3720 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.326 г ~
Сахароза 1.63 г ~
Фруктоза 0.301 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.332 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.039 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.116 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.405 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.604 г min 16.8 г 3.6% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.544 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.739 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 18.3%
18:2 Линолевая 0.725 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 90.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА SAUERKRAUT "BAYERISCHE ART" 350G."WIESN SCHMANKERL

Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl, калории, нутриенты, полезные свойства Sauerkraut "Bayerische Art" 350g."Wiesn Schmankerl
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ