Рецепт Варенье-желе из кабачков!). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье-желе из кабачков!)

Кабачок (Припускание) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Желатин пищевой 20 г
Лимон (Припускание) 120 г
Способ приготовления

Кабачки (молоденькие) и лимон (средний)порезать кубиками и сложить все в емкость, где будете варить! Сахар смешать с желатином и засыпать кабачки с лимоном. Настоять пока сахар не растаит (лучше на ночь). Размешать, довести до кипения, НЕ КИПЯТИТЬ!!! иначе будет мутно и не красиво. Сразу по банкам и закатать!!!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье-желе из кабачков!)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.5 кКал 1684 кКал 13.6% 5.9% 734 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.7% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 55.5 г 219 г 25.3% 11% 395 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.5% 2857 г
Вода 41.8 г 2273 г 1.8% 0.8% 5438 г
Зола 0.295 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 32143 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.4% 3226 г
Витамин В9, фолаты 8.038 мкг 400 мкг 2% 0.9% 4976 г
Витамин C, аскорбиновая 6.17 мг 90 мг 6.9% 3% 1459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.213 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23474 г
Витамин РР, НЭ 0.5402 мг 20 мг 2.7% 1.2% 3702 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.9 мг 2500 мг 5% 2.2% 1986 г
Кальций, Ca 19.17 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5216 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Натрий, Na 2.28 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 57018 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 156250 г
Фосфор, Ph 10.5 мг 800 мг 1.3% 0.6% 7619 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Бор, B 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 1% 4337 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 32.09 мкг 1000 мкг 3.2% 1.4% 3116 г
Молибден, Mo 0.064 мкг 70 мкг 0.1% 109375 г
Фтор, F 0.64 мкг 4000 мкг 625000 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 144578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 55.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.064 г ~
Сахароза 0.064 г ~
Фруктоза 0.064 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.015 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.216 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.156 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье-желе из кабачков!) составляет 229,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 229.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 55.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 41.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Варенье-желе из кабачков!), калорийность 229,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье-желе из кабачков!), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ