Рецепт Суп лапша грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша грибная

Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада 50 г
Картофель 370 г
Лук репчатый (Пассерование) 71 г
Морковь, красная (Пассерование) 79 г
Укроп 10 г
Петрушка, сырая 4 г
Масло подсолнечное 8 г
Лапша яичная классическая "Роллтон" 107 г
Вода 2000 г
Вода 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.1 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6214 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.1% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.5% 4380 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.4% 5000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 14.8% 2473 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 23.6% 1552 г
бета Каротин 0.352 мг 5 мг 7% 25.8% 1420 г
Лютеин + Зеаксантин 8.048 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 0.4% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 4.8% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 9.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.094 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 19102 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 14% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.004 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 4.1% 9091 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 92593 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 8.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.3157 мг 20 мг 1.6% 5.9% 6335 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.29 мг 2500 мг 3.6% 13.3% 2769 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 13441 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 5.5% 6861 г
Натрий, Na 9.93 мг 1300 мг 0.8% 3% 13092 г
Сера, S 6.7 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14925 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 5.9% 6452 г
Хлор, Cl 9.45 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 24339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.6 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 19.95 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 4.1% 9474 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Кобальт, Co 0.798 мкг 10 мкг 8% 29.5% 1253 г
Литий, Li 10.479 мкг ~
Марганец, Mn 0.0362 мг 2 мг 1.8% 6.6% 5525 г
Медь, Cu 26.5 мкг 1000 мкг 2.7% 10% 3774 г
Молибден, Mo 1.071 мкг 70 мкг 1.5% 5.5% 6536 г
Никель, Ni 0.746 мкг ~
Рубидий, Rb 79.2 мкг ~
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 47009 г
Фтор, F 79.52 мкг 4000 мкг 2% 7.4% 5030 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 10.3% 3597 г
Цинк, Zn 0.0879 мг 12 мг 0.7% 2.6% 13652 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.191 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.007 мг ~
бета Ситостерол 0.579 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.186 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.186 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша грибная составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша грибная, калорийность 27,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша грибная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы