Рецепт Каша овсяная на молоке с водой и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная на молоке с водой и сахаром

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) 300 г
Вода 150 г
Сахар песок 25 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на молоке с водой и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.9 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 1706 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.9% 77 г
Жиры 1 г 60 г 1.7% 3.2% 59 г
Углеводы 8.9 г 211 г 4.2% 7.9% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 82.7 г 2400 г 3.4% 6.4% 2432 г
Зола 0.938 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 957 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 8.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.169 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 396 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.4% 105 г
Витамин РР, НЭ 0.5634 мг 20 мг 2.8% 5.3% 20 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.75 мг 2500 мг 3.7% 7% 2507 г
Кальций, Ca 79.54 мг 1000 мг 8% 15.1% 994 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 4.3% 406 г
Натрий, Na 213.8 мг 1300 мг 16.4% 31% 1304 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 1200 г
Фосфор, Ph 57.4 мг 800 мг 7.2% 13.6% 797 г
Хлор, Cl 351.15 мг 2300 мг 15.3% 28.9% 2295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.2 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.9% 19 г
Йод, I 6.34 мкг 150 мкг 4.2% 7.9% 151 г
Кобальт, Co 0.704 мкг 10 мкг 7% 13.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.8% 2 г
Медь, Cu 8.53 мкг 1000 мкг 0.9% 1.7% 948 г
Молибден, Mo 4.038 мкг 70 мкг 5.8% 11% 70 г
Олово, Sn 10.56 мкг ~
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 2.5% 54 г
Стронций, Sr 11.97 мкг ~
Фтор, F 49.3 мкг 4000 мкг 1.2% 2.3% 4108 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 50 г
Цинк, Zn 0.2845 мг 12 мг 2.4% 4.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с водой и сахаром составляет 52,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАША ОВСЯНАЯ НА МОЛОКЕ С ВОДОЙ И САХАРОМ

Каша овсяная на молоке с водой и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,3 %

Чем полезен Каша овсяная на молоке с водой и сахаром

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каша овсяная на молоке с водой и сахаром, калорийность 52,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная на молоке с водой и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ