Калорийность Пирожок вишневый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 323 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 521 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.3% 2452 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 8.7% 357 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 6.2% 502 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.1% 1000 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.5% 6143 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.296 мг 1.5 мг 19.7% 6.1% 507 г
Витамин В2, рибофлавин 0.213 мг 1.8 мг 11.8% 3.7% 845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 1.5% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Витамин C, аскорбиновая 32.3 мг 90 мг 35.9% 11.1% 279 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.94 мг 15 мг 12.9% 4% 773 г
Витамин РР, НЭ 2.64 мг 20 мг 13.2% 4.1% 758 г
Макроэлементы
Калий, K 63 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 3968 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.6% 5714 г
Натрий, Na 199 мг 1300 мг 15.3% 4.7% 653 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.99 мг 18 мг 11.1% 3.4% 905 г
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 2.7% 1136 г
Медь, Cu 56 мкг 1000 мкг 5.6% 1.7% 1786 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 7.9 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.341 г от 4.7 до 16.8 г 7.3% 2.3%
Насыщенные жирные кислоты 3.995 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.614 г ~
18:0 Стеариновая 2.246 г ~
20:0 Арахиновая 0.058 г ~
22:0 Бегеновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.183 г min 16.8 г 54.7% 16.9%
18:1 Олеиновая (ud) 9.183 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.754 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.038 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.038 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.341 г ~
Трансжиры 6.126 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 5.429 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 5.429 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.697 г ~
Полиеновые трансжиры 0.697 г ~

Энергетическая ценность Пирожок вишневый составляет 323 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 323 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 43.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖОК ВИШНЕВЫЙ

Пирожок вишневый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,7 %, витамином B2 - 11,8 %, витамином C - 35,9 %, витамином E - 12,9 %, витамином PP - 13,2 %, железом - 11,1 %

Чем полезен Пирожок вишневый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожок вишневый калорийность 323 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожок вишневый, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожок вишневый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты